В беседе с изданием «Вечерняя Москва» детский психиатр Юлия Глухова рассказала о рекомендациях по управлению стрессом у детей во время учебы. Эксперт отметила, что учебный процесс оказывает значительное бремя на нервную систему учащихся.
Невролог Зинчева: Потеря кратковременной памяти говорит о развитии деменцииПродолжительный стресс может привести к нарушениям сна, проблемам с концентрацией внимания, повышенной усталости и другим расстройствам. Для уменьшения уровня стресса детский психолог посоветовала соблюдать режим работы и отдыха, чередуя периоды нагрузки с спокойными занятиями. Важно высыпаться и поддерживать физическую активность и ложиться спать не позднее 23: 00.
Психиатр также порекомендовала несколько упражнений для управления стрессом. Один из них — сосредоточиться на дыхании с закрытыми глазами. Другой метод — обращать внимание на окружающие предметы, последовательно называя вещи, которые вы можете видеть, трогать, слышать и чувствовать.
Если самостоятельно не справиться со стрессом, Юлия Глухова рекомендует обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что женщины, живущие в районах устойчивой бедности, имеют наихудшие исходы рака груди.
Доктор Андрей Осипов поделился информацией о наиболее эффективных способах борьбы с корью, как сообщает «Подмосковье…
Кефир, традиционный продукт русской кухни, считается напитком, способствующим долголетию, как рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог…
В преддверии весны врач-терапевт Александра Трифонова из Поликлиники № 2 Егорьевской больницы обсудила проблему поллиноза, или…
Специалист из Видновской клинической больницы Людмила Сухорукова поделилась рекомендациями по укреплению иммунной системы в зимний…
В условиях кризиса блогеры начали делиться бюджетными хитростями для сохранения красоты. Одним из таких методов…
Во время цветения людям, страдающим аллергией на пыльцу, врачи рекомендуют более активно следить за личной…
