В беседе с изданием «Вечерняя Москва» детский психиатр Юлия Глухова рассказала о рекомендациях по управлению стрессом у детей во время учебы. Эксперт отметила, что учебный процесс оказывает значительное бремя на нервную систему учащихся.
Невролог Зинчева: Потеря кратковременной памяти говорит о развитии деменцииПродолжительный стресс может привести к нарушениям сна, проблемам с концентрацией внимания, повышенной усталости и другим расстройствам. Для уменьшения уровня стресса детский психолог посоветовала соблюдать режим работы и отдыха, чередуя периоды нагрузки с спокойными занятиями. Важно высыпаться и поддерживать физическую активность и ложиться спать не позднее 23: 00.
Психиатр также порекомендовала несколько упражнений для управления стрессом. Один из них — сосредоточиться на дыхании с закрытыми глазами. Другой метод — обращать внимание на окружающие предметы, последовательно называя вещи, которые вы можете видеть, трогать, слышать и чувствовать.
Если самостоятельно не справиться со стрессом, Юлия Глухова рекомендует обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что женщины, живущие в районах устойчивой бедности, имеют наихудшие исходы рака груди.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…