Доктор Тогушова: Стресс и переохлаждение могут серьезно ослабить иммунитет

Осенний период характеризуется увеличением числа респираторных инфекций. Это связано с изменением погоды. Терапевт Марина Тогушова рассказала RT, какие меры предосторожности можно предпринять для предотвращения заболевания в это время года.

«Погода становится холоднее, и люди проводят больше времени в комнатах, где вирусы легко распространяются. Дети, пожилые люди и люди с ослабленной иммунной системой более подвержены этим заболеваниям. У детей иммунная система все еще развивается, у пожилых людей она ослабевает с возрастом, а у людей с хроническими заболеваниями возникают проблемы с иммунитетом», — пояснила эксперт.

Она напомнила, что холодный воздух и высокая влажность, характерные для осеннего периода, являются благоприятной средой для различных вирусов. Прежде всего, врач рекомендовала носить маски в общественных местах, мыть руки и избегать скопления людей.

«Также полезно снабжать иммунную систему витаминами, такими как витамины C и D, а также минералами, такими как цинк. Кроме того, важно внести коррективы в образ жизни — обеспечить регулярную физическую активность и здоровый сон, избегать переохлаждения и стресса, поскольку они могут значительно ослабить иммунную систему», — отметила терапевт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в начале осени нужно уделять особое внимание своему здоровью, так как в это время днем еще тепло, а вечером прохладно. Врач рассказал, как не заболеть в сентябре из-за понижения температуры.