Пробуждение посреди ночи — довольно распространенное явление, имеющее существенное влияние на качество сна и общее самочувствие. Как справиться с этой проблемой, дала рекомендации российский врач-сомнолог Елена Царева. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, если человек регулярно просыпается ночью и не может заснуть, то следует обратиться к врачу-неврологу, потому что это характерный признак депрессии. Также необходимо проверить уровень витамина D в организме.
«В 70% случаев ночные пробуждения связаны с походами в туалет. А потом человек не может заснуть, особенно если включает свет. В этот момент уровень мелатонина (гормона сна) резко падает в крови после воздействия света, и его становится недостаточно, чтобы поддерживать необходимый уровень сонливости», — разъяснила сомнолог.
Отмечается, что некоторые люди просыпаются от остановок дыхания во сне (апноэ, для которого характерно прекращение лёгочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд), когда повышаются АД и пульс. В этот момент их организм находится в состоянии, как после пробежки. В таком случае следует подождать некоторое время, чтобы самочувствие нормализовалось, и снова идти спать.
Невролог Филиппова: Из-за нарколепсии или апноэ пропадают сновиденияПредупреждается, что важное значение для здоровья человека имеют разбор причин, из-за которых человек просыпается в ночное время, и что ему мешает заснуть. Если это происходит из-за банальной бессонницы, то с этим состоянием можно справиться без лекарств. А если имеются патологические состояния, приводящие к ночным пробуждениям, то необходимо обратиться к квалифицированному специалисту. Терапия таких состояний требует осторожного подхода и диагностического исследования, и самостоятельно крайне не рекомендуется предпринимать какие-либо действия.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что полное отсутствие снов у человека свидетельствует о нарколепсии, апноэ, тревожно-депрессивном расстройстве, зависимости, развитии онкологии и так далее, перечислила Марина Филиппова, врач-невролог Видновской клинической больницы Минздрава МО.
Для активизации процессов расщепления жировой ткани и последующего снижения веса наиболее эффективными могут оказаться продолжительные…
Российские исследователи с помощью технологии 3D-печати изготовили вольфрамовую противорассеивающую решетку для рентгеновских аппаратов. Толщина ее…
У людей, страдающих мигренью, вероятность развития клинической депрессии и тревожных расстройств как минимум втрое выше,…
Специалисты Университета Решетнева и Института физики им. Л.В. Киренского СО РАН разработали композитный материал на…
Бразильские ученые выявили у европейских кабанов, содержащихся на коммерческих фермах, кишечные бактерии с устойчивостью сразу…
Процесс возрастных изменений мозга начинается с гиппокампа — области, играющей ключевую роль в формировании памяти…