Пробуждение посреди ночи — довольно распространенное явление, имеющее существенное влияние на качество сна и общее самочувствие. Как справиться с этой проблемой, дала рекомендации российский врач-сомнолог Елена Царева. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, если человек регулярно просыпается ночью и не может заснуть, то следует обратиться к врачу-неврологу, потому что это характерный признак депрессии. Также необходимо проверить уровень витамина D в организме.
«В 70% случаев ночные пробуждения связаны с походами в туалет. А потом человек не может заснуть, особенно если включает свет. В этот момент уровень мелатонина (гормона сна) резко падает в крови после воздействия света, и его становится недостаточно, чтобы поддерживать необходимый уровень сонливости», — разъяснила сомнолог.
Отмечается, что некоторые люди просыпаются от остановок дыхания во сне (апноэ, для которого характерно прекращение лёгочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд), когда повышаются АД и пульс. В этот момент их организм находится в состоянии, как после пробежки. В таком случае следует подождать некоторое время, чтобы самочувствие нормализовалось, и снова идти спать.
Невролог Филиппова: Из-за нарколепсии или апноэ пропадают сновиденияПредупреждается, что важное значение для здоровья человека имеют разбор причин, из-за которых человек просыпается в ночное время, и что ему мешает заснуть. Если это происходит из-за банальной бессонницы, то с этим состоянием можно справиться без лекарств. А если имеются патологические состояния, приводящие к ночным пробуждениям, то необходимо обратиться к квалифицированному специалисту. Терапия таких состояний требует осторожного подхода и диагностического исследования, и самостоятельно крайне не рекомендуется предпринимать какие-либо действия.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что полное отсутствие снов у человека свидетельствует о нарколепсии, апноэ, тревожно-депрессивном расстройстве, зависимости, развитии онкологии и так далее, перечислила Марина Филиппова, врач-невролог Видновской клинической больницы Минздрава МО.
Шведские исследователи провели одно из крупнейших наблюдений, посвящённых влиянию фолиевой кислоты на нервную систему. Полученные…
Сахалинские онкологи первыми на Дальнем Востоке освоили проведение радиоэмболизации печени — метода лечения онкологических заболеваний.…
Учёные Томского государственного университета (ТГУ) впервые провели прямое сопоставление изменений содержания миелина в нервной системе…
В Гонконге наблюдается рост заболеваемости оспой обезьян (mpox): за последнее время число зарегистрированных случаев увеличилось…
Использование ядерного оружия и злонамеренное применение искусственного интеллекта могут создать угрозу существованию человечества к 2100…
Максимальная продолжительность человеческой жизни по-прежнему составляет около 122–125 лет, и за последнее тысячелетие этот возрастной…