Наука

NIMHD: Питание влияет на скорость старения организма

Эксперты в области питания из Калифорнийского университета определили, как питание влияет на скорость старения организма.

На клеточном уровне увядание можно замедлить при помощи определенных продуктов питания.

Сбалансированный рацион имеет принципиальное значение для общего самочувствия, а также для сохранения внешнего и внутреннего здоровья.

Исследования показали, что рацион, бедный сахарами и трансжирами, но богатый витаминами и антиоксидантами, способствует долголетию.

Гастроэнтеролог Бережная: Изжога может появиться из-за переедания

Самой эффективной диетой против старения признана средиземноморская, где основное внимание уделяется морепродуктам, свежим овощам и зелени.

Рекомендуется обратить внимание на антиоксиданты, которые помогают предотвращать воспалительные процессы.

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в качественной рыбе и других морепродуктах, защищают клетки мозга и нервную систему.

Орехи, авокадо и натуральные растительные масла восполняют запас витаминов группы В и ценных растительных соединений.

Помимо питания, важно отказаться от вредных привычек, уменьшить уровень стресса, обеспечить качественный сон и заниматься регулярной физической активностью, сообщает «Planet Today».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России разработали математическую модель человеческого глаза.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

1 час назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

1 час назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

2 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

2 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

2 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад