Мясников: Регулярные аэробные нагрузки понизят сахар в крови

Крайне важно контролировать уровень сахара в крови и при необходимости снижать его. При этом корректировать уровень сахара вполне можно самостоятельно в домашних условиях, подчеркнул врач общей практики, заслуженный врач города Москвы и телеведущий Александр Мясников в эфире телепередачи «О самом главном» на канале «Россия-1».

По словам специалиста, цифры 5,6-6,9 на глюкометре — это уже преддиабет. А если показатели превышают 7, то это — уже диабет. Правильно говорить не об однократном снижении сахара, например, насыпав в чай корицы, а о планомерном и постоянном. Иначе у каждого четвертого преддиабетика увеличиться риск диабета, ведущий к проблемам с почками, глазами и т. д.

«Занятия аэробными физическими нагрузками являются обязательными. Неважно, сколько человек весит, неважно, сколько ему лет, важность имеет только то, что он должен этим заниматься для продления годов жизни, профилактики онкологии, инфарктов и инсультов», — пояснил Мясников.

Подчеркивается, что касается отказа от простого сахара, то это поможет мало. Сахарозаменители же увеличивают риски онкозаболеваний и сердечных патологий. При этом мнение, что человек не принимает сахарозаменители, часто является ошибочным, даже если он их действительно физически сам не добавляет в пищу.

«Сахарозаменители есть везде — и пирожные, и конфеты, и зубная паста, и сладкие газированные напитки», — резюмировал доктор.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что доцент Университета Флиндерса в Австралии Эндрю Филлипс на основании специального исследования сделал заявление, что сон в темном окружении может снизить риск развития сахарного диабета 2 типа.