Правильное время для приема пищи включает завтрак в течение двух часов после пробуждения, обычно между 8 и 9 часами утра, обед — в период с 13:00 до 14:00, и ужин до 19:00.
Рекомендуется не есть после 20:00. В соответствии с принципами Аюрведы (Индийская система альтернативной медицины), своевременное потребление пищи помогает организму лучше ее усваивать и поддерживать нормальный метаболизм.
Как уточняет издание IndiaTVNews, «прием пищи должен происходить после восхода солнца и перед его закатом».
Употребление пищи в эти временные промежутки приносит наибольшую пользу организму.
Однако, в современных условиях многие люди привыкли ужинать поздно вечером, что может привести к негативным последствиям.
Ранний ужин способствует снижению риска ожирения и предоставляет много других преимуществ для здоровья.
Ранее врач-гастроэнтеролог Людмила Бруцкая отмечала важность соблюдения режима питания, рекомендовав последний прием пищи за два-четыре часа до сна для лучшего усвоения пищи и улучшения качества сна.
Она советовала избегать продуктов с высоким содержанием сахара и соли, крахмалистых овощей и бобовых, чтобы избежать переедания и не нарушать сон.
Диетологи рекомендуют находить баланс, избегая как ночного голода, так и переедания, так как оба эти состояния могут отрицательно сказаться на здоровье.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обезжиренные продукты не всегда бывают низкокалорийными.
Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…
В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…