Правильное время для приема пищи включает завтрак в течение двух часов после пробуждения, обычно между 8 и 9 часами утра, обед — в период с 13:00 до 14:00, и ужин до 19:00.
Рекомендуется не есть после 20:00. В соответствии с принципами Аюрведы (Индийская система альтернативной медицины), своевременное потребление пищи помогает организму лучше ее усваивать и поддерживать нормальный метаболизм.
Как уточняет издание IndiaTVNews, «прием пищи должен происходить после восхода солнца и перед его закатом».
Употребление пищи в эти временные промежутки приносит наибольшую пользу организму.
Однако, в современных условиях многие люди привыкли ужинать поздно вечером, что может привести к негативным последствиям.
Ранний ужин способствует снижению риска ожирения и предоставляет много других преимуществ для здоровья.
Ранее врач-гастроэнтеролог Людмила Бруцкая отмечала важность соблюдения режима питания, рекомендовав последний прием пищи за два-четыре часа до сна для лучшего усвоения пищи и улучшения качества сна.
Она советовала избегать продуктов с высоким содержанием сахара и соли, крахмалистых овощей и бобовых, чтобы избежать переедания и не нарушать сон.
Диетологи рекомендуют находить баланс, избегая как ночного голода, так и переедания, так как оба эти состояния могут отрицательно сказаться на здоровье.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обезжиренные продукты не всегда бывают низкокалорийными.
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…