Здоровье

IndiaTV: ранний ужин полезен для людей с диабетом

Правильное время для приема пищи включает завтрак в течение двух часов после пробуждения, обычно между 8 и 9 часами утра, обед — в период с 13:00 до 14:00, и ужин до 19:00.

Рекомендуется не есть после 20:00. В соответствии с принципами Аюрведы (Индийская система альтернативной медицины), своевременное потребление пищи помогает организму лучше ее усваивать и поддерживать нормальный метаболизм.

Как уточняет издание IndiaTVNews, «прием пищи должен происходить после восхода солнца и перед его закатом».

Употребление пищи в эти временные промежутки приносит наибольшую пользу организму.

Medical Insider: Аутоиммунный диабет ошибочно диагностируют как диабет 2 типа

Однако, в современных условиях многие люди привыкли ужинать поздно вечером, что может привести к негативным последствиям.

Ранний ужин способствует снижению риска ожирения и предоставляет много других преимуществ для здоровья.

Ранее врач-гастроэнтеролог Людмила Бруцкая отмечала важность соблюдения режима питания, рекомендовав последний прием пищи за два-четыре часа до сна для лучшего усвоения пищи и улучшения качества сна.

Она советовала избегать продуктов с высоким содержанием сахара и соли, крахмалистых овощей и бобовых, чтобы избежать переедания и не нарушать сон.

Диетологи рекомендуют находить баланс, избегая как ночного голода, так и переедания, так как оба эти состояния могут отрицательно сказаться на здоровье.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обезжиренные продукты не всегда бывают низкокалорийными.

Юлия Бондарева

Последние статьи

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

2 минуты назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

6 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

19 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

33 минуты назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад