Здоровье
Автор: Юлия Бондарева
IndiaTV: ранний ужин полезен для людей с диабетом
Правильное время для приема пищи включает завтрак в течение двух часов после пробуждения, обычно между 8 и 9 часами утра, обед — в период с 13:00 до 14:00, и ужин до 19:00.
Рекомендуется не есть после 20:00. В соответствии с принципами Аюрведы (Индийская система альтернативной медицины), своевременное потребление пищи помогает организму лучше ее усваивать и поддерживать нормальный метаболизм.
Как уточняет издание IndiaTVNews, «прием пищи должен происходить после восхода солнца и перед его закатом».
Употребление пищи в эти временные промежутки приносит наибольшую пользу организму.
Medical Insider: Аутоиммунный диабет ошибочно диагностируют как диабет 2 типаОднако, в современных условиях многие люди привыкли ужинать поздно вечером, что может привести к негативным последствиям.
Ранний ужин способствует снижению риска ожирения и предоставляет много других преимуществ для здоровья.
Ранее врач-гастроэнтеролог Людмила Бруцкая отмечала важность соблюдения режима питания, рекомендовав последний прием пищи за два-четыре часа до сна для лучшего усвоения пищи и улучшения качества сна.
Она советовала избегать продуктов с высоким содержанием сахара и соли, крахмалистых овощей и бобовых, чтобы избежать переедания и не нарушать сон.
Диетологи рекомендуют находить баланс, избегая как ночного голода, так и переедания, так как оба эти состояния могут отрицательно сказаться на здоровье.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обезжиренные продукты не всегда бывают низкокалорийными.