Здоровье

Врач Старкова: Привычка пить в жару холодную воду вредит сердцу

На здоровье нашего сердца влияет множество факторов, от питания до банальных привычек. Например, навредить работе нашего мотора может неправильная поза за работой или страсть к холодным напиткам в жару. Какие привычки стоит пересмотреть и как укрепить сердце, Медздрав.Инфо рассказала врач-рефлексотерапевт, специалист по традиционной китайской медицине, автор методики, получившей премию GreenAwards «Лучшая система естественного оздоровления» Ирина Старкова.

Сидение в телефоне

Наверняка многие знают, что на работу сердца и его состояние влияет осанка.

«Привычка сидеть, склонив голову вперёд, в телефоне; привычка сидеть, подогнув одну ногу на другую; читать, смотреть что-то в положении полуразвалившись на сиденье — всё это влияет на иннервацию внутренних органов.

Как определить, что проблема связана с позвоночником?

Боли и дискомфорт возникают в определенном положении тела, часто такая проблема может возникнуть в лежачем положении, или при длительном сидении в неудобном положении.

Из спинного мозга выходят нервы, которые иннервируют внутренние органы. Блуждающий нерв выходит из области шеи и иннервирует сердце. При положении, когда голова вытянута чуть вперед, этот нерв зажимается в шее. Это может привести к нарушению ритма сердца и повышенному давлению. При грудном кифозе при покатых плечах сердце сдавливается, что также мешает его нормальному функционированию», — отметила врач.

Для формирования правильной осанки специалист советует сформировать привычку стоять у стенки по 2-3 минуты в течение дня. При этом старайтесь прижать подбородок к груди, а поясницу к стене.

Стрессы и нервное истощение

Истощение нервной системы на фоне хронического стресса может стать причиной проблем с сердцем. Это проявляется такими симптомами как слабость, апатия, пониженное давление, бессонница.

«При частых стрессах хорошо помогает спорт и прогулки на свежем воздухе.

Также есть одно упражнение, которое поможет быстро переключить внимание и успокоить ум. Ученые доказали, что движение глазами убирает эмоциональные блоки, стресс. Как выполняем: закрываем глаза и начинаем двигать глаза вправо и влево, не двигая шею», — дала рекомендации Ирина Старкова.

Холодненькое

Привычка в жару употреблять холодные напитки и пользоваться кондиционером также может негативно сказаться на здоровье сердца.

«В жаркую погоду организм настроен на систему охлаждения, через повышенное потоотделение. И внесение холода искусственно нарушает механизмы саморегуляции по охлаждению.

Это приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, но не сразу, а спустя некоторое время — они проявляются позже, поэтому никто не думает, что это может быть связано», — предупредила специалист.

Ранее врачи назвали неумеренное потребление алкоголя главной вредной привычкой, быстро разрушающей сердце.

Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.

Последние статьи

При гепатите С пренебрежение правилами грозит рисками для здоровья

Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…

2 дня назад

Доктор Логина: сезон аллергии на цветение уже начался

Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…

2 дня назад

Врач Тявокина: причинами расстройств психики являются стресс и травмы

Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…

2 дня назад

Мясников: Врачи считают, что лечение должно быть дорогим и болезненным

В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…

2 дня назад

Врач Кашух: вишня и мята могут улучшить качество сна

Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…

2 дня назад

Врач Соломатина: ананас способен навредить желудку

Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…

2 дня назад