Здоровье

Врач Старкова: Привычка пить в жару холодную воду вредит сердцу

На здоровье нашего сердца влияет множество факторов, от питания до банальных привычек. Например, навредить работе нашего мотора может неправильная поза за работой или страсть к холодным напиткам в жару. Какие привычки стоит пересмотреть и как укрепить сердце, Медздрав.Инфо рассказала врач-рефлексотерапевт, специалист по традиционной китайской медицине, автор методики, получившей премию GreenAwards «Лучшая система естественного оздоровления» Ирина Старкова.

Сидение в телефоне

Наверняка многие знают, что на работу сердца и его состояние влияет осанка.

«Привычка сидеть, склонив голову вперёд, в телефоне; привычка сидеть, подогнув одну ногу на другую; читать, смотреть что-то в положении полуразвалившись на сиденье — всё это влияет на иннервацию внутренних органов.

Как определить, что проблема связана с позвоночником?

Боли и дискомфорт возникают в определенном положении тела, часто такая проблема может возникнуть в лежачем положении, или при длительном сидении в неудобном положении.

Из спинного мозга выходят нервы, которые иннервируют внутренние органы. Блуждающий нерв выходит из области шеи и иннервирует сердце. При положении, когда голова вытянута чуть вперед, этот нерв зажимается в шее. Это может привести к нарушению ритма сердца и повышенному давлению. При грудном кифозе при покатых плечах сердце сдавливается, что также мешает его нормальному функционированию», — отметила врач.

Для формирования правильной осанки специалист советует сформировать привычку стоять у стенки по 2-3 минуты в течение дня. При этом старайтесь прижать подбородок к груди, а поясницу к стене.

Стрессы и нервное истощение

Истощение нервной системы на фоне хронического стресса может стать причиной проблем с сердцем. Это проявляется такими симптомами как слабость, апатия, пониженное давление, бессонница.

«При частых стрессах хорошо помогает спорт и прогулки на свежем воздухе.

Также есть одно упражнение, которое поможет быстро переключить внимание и успокоить ум. Ученые доказали, что движение глазами убирает эмоциональные блоки, стресс. Как выполняем: закрываем глаза и начинаем двигать глаза вправо и влево, не двигая шею», — дала рекомендации Ирина Старкова.

Холодненькое

Привычка в жару употреблять холодные напитки и пользоваться кондиционером также может негативно сказаться на здоровье сердца.

«В жаркую погоду организм настроен на систему охлаждения, через повышенное потоотделение. И внесение холода искусственно нарушает механизмы саморегуляции по охлаждению.

Это приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, но не сразу, а спустя некоторое время — они проявляются позже, поэтому никто не думает, что это может быть связано», — предупредила специалист.

Ранее врачи назвали неумеренное потребление алкоголя главной вредной привычкой, быстро разрушающей сердце.

Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.

Последние статьи

Доктор Зайцев: курение может снижать слух

Курение может привести к нарушениям слуха — об этом сообщил отоларинголог и кандидат медицинских наук…

11 минут назад

Врач Малыгина: дети до шести лет могут болеть до восьми раз в год

Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…

35 минут назад

Россиянам по полису ОМС можно будет пройти бесплатную реабилитацию

Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…

47 минут назад

Доктор Мясников: группа крови может определять характеристики организма

Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…

59 минут назад

Психолог Мошняцкая: депрессия после родов может проявляться в изменении аппетита

Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…

1 час назад

Кардиолог Григоренко: Долгие телефонные разговоры способствуют развитию артериальной гипертонии

Существует теория о влиянии на  деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…

2 часа назад