Тренер и диетолог Солуянов: Человек умирает из-за отсутствия движения

Плохая растяжка опасна для здоровья, предупредил тренер по бодибилдингу и диетологии, мастер спорта Владимир Солуянов. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».

По словам специалиста, отсутствие движения убивает организм. Но именно при растяжке вскрываются микрокапиллярные системы в сухожилиях и мышечных тканях, расширяется кровоток, питающий мышцы.

«Человек умирает мышцами, а стареет ногами. За счет того, что он начинает меньше двигаться, мышцы меньше питаются кровью. А хрящи довольно насыщены капиллярами и питаются кровью, а также питают кость», — разъяснил Солуянов.

Уточняется, что без достаточного питания хрящ начинает разрушаться: сначала появляется артрит, затем артроз, потом сустав заменяется на искусственный, а следующий этап — это смерть. Если у человека повреждена мышечная система, например плеча, мозг получает меньшее количество крови. А значит, гипофиз хуже передает команды в щитовидную железу, начинается сбой выработки гормонов. Подчеркивается, что это — начало затухания жизни. Для её активации необходимо движение.

Кардиолог Серова: Устранение проблем с сосудами требует коррекции факторов риска

В связи с этим рекомендуется уделять занятиям по растяжке хотя бы 30 минут в день, если заниматься не ежедневно, то хотя бы по 45 минут. Растяжка стимулирует активацию жизненной силы. Предупреждается, что упражнения следует подбирать в соответствии с проблемами, но шпагаты и наклоны вниз из положения стоя подойдут почти всем.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что болезни сердечно-сосудистой системы — инфаркт и инсульт продолжают молодеть. Обычно это связано с образом жизни человека.