Человек может в качестве эксперимента сам установить время для сна, а затем проверить, подходит ли оно ему, предложил российский сомнолог Павел Кудинов. Об этом сообщает интернет-портал «Ридус».
По словам специалиста, продолжительность сна с возрастом у человека не меняется, и надо просто подумать, а затем экспериментально проверить, сколько необходимо времени для того, чтобы полноценно выспаться.
«Обычно, если спросить у человека, сколько ему нужно времени на сон, то он не долго думает над ответом», — подчеркнул сомнолог.
Lancet: Сон в темноте снижает риски развития сахарного диабета 2 типаРекомендуется вычислять норму во время выходных или отпуска, а также опираться на особенности своего организма. Нормой сна у взрослого человека является от шести до восьми часов, но следует помнить, что у каждого имеются индивидуальные биологические часы. Так, если просыпаться в одно и то же время, то и желание спать будет возникать всегда одновременно. Поэтому для режима здорового сна очень важно прислушиваться к личным ощущениям и организму.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что доцент Университета Флиндерса в Австралии Эндрю Филлипс на основании специального исследования сделал заявление, что сон в темном окружении может снизить риск развития сахарного диабета 2 типа.
Сенатор, член ЦК КПРФ Айрат Гибатдинов совместно с рядом депутатов фракции КПРФ в Государственной думе…
Исследование связало поздний завтрак с повышенным риском преждевременной смерти Ученые выявили связь между временем первого…
Для первичной обработки поврежденной кожи рекомендуется использовать современные антисептические средства, в том числе хлоргексидин, перекись…
Медицинская компания ИНВИТРО стала второй по выручке среди игроков российского рынка коммерческой медицины. Об этом…
Молекулярные биологи из Германии открыли недавно новую короткую молекулу, которая необычным образом умеет усиливать действие…
Группа исследователей из Китайского университета Гонконга (CUHK) провела первую в данном городе роботизированную операцию непосредственно…