Человек может в качестве эксперимента сам установить время для сна, а затем проверить, подходит ли оно ему, предложил российский сомнолог Павел Кудинов. Об этом сообщает интернет-портал «Ридус».
По словам специалиста, продолжительность сна с возрастом у человека не меняется, и надо просто подумать, а затем экспериментально проверить, сколько необходимо времени для того, чтобы полноценно выспаться.
«Обычно, если спросить у человека, сколько ему нужно времени на сон, то он не долго думает над ответом», — подчеркнул сомнолог.
Lancet: Сон в темноте снижает риски развития сахарного диабета 2 типаРекомендуется вычислять норму во время выходных или отпуска, а также опираться на особенности своего организма. Нормой сна у взрослого человека является от шести до восьми часов, но следует помнить, что у каждого имеются индивидуальные биологические часы. Так, если просыпаться в одно и то же время, то и желание спать будет возникать всегда одновременно. Поэтому для режима здорового сна очень важно прислушиваться к личным ощущениям и организму.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что доцент Университета Флиндерса в Австралии Эндрю Филлипс на основании специального исследования сделал заявление, что сон в темном окружении может снизить риск развития сахарного диабета 2 типа.
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…
К 8 Марта Life.ru и Ассоциация менеджеров выяснили, с какими барьерами сталкиваются женщины в «мужских»…
Врачи, представители администрации, бизнесмены и общественники обсудят демографию Волгоградской области. 12-13 марта в Волгограде состоится…
Специалисты Сеченовского университета придумали научную систему доставки лекарств непосредственно на основе микрочастиц природного белка -…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) сумели ускорить с нескольких часов практически до одной минуты процесс…
Зимой в условиях характерного для нее короткого светового дня и низких температур организм человека тратит…