Нутрициолог Габдулхакова: В употреблении кофе следует делать месячный перерыв

Как кофеин, содержащийся в кофе, влияет на организм человека, и почему от него бывает сложно отказаться, разъяснила врач диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова. Об этом сообщают «Известия».

По словам специалист, кофе — напиток, который не только помогает проснуться, но и вызывает выработку в организма уровня дофамина (гормона радости), что улучшает настроение, но может привести к зависимости. В случае резкого отказа от кофе можно столкнуться с неприятными последствиями: повышенной сонливостью, усталостью и «туманом» в голове.

«Алкалоиды кофе оказывают стимулирующее действие на ЦНС, участвуют в регуляции умственной и физической работоспособности, сердечной деятельности. Отсюда пошел миф о том, что кофе (кофеин) помогает сжигать жир», — подчеркнула нутрициолог.

В связи с вышеперечисленным рекомендуется делать перерывы в употреблении напитка на срок около месяца. Это помогает восстановить чувствительность рецепторов и сделать воздействие кофе более выраженным после возобновления его употребления.

Подчеркивается, что если человек никак не может проснуться без кофе, это может быть сигналом о скрытых проблемах со здоровьем, как снижение функции щитовидной железы или железодефицитная анемия. В таких случаях следует обратиться к врачу для проведения обследования.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что употребление кофе в умеренном количестве способно положительно повлиять на здоровье мозга, заявил врач-невролог Владимир Мартынов.