ESC 2024: Дополнительный сон на выходных снижает риск ССЗ на 20%

На Конгрессе общества кардиологов ESC 2024 ученые из Китая презентовали исследование, показывающее, что у людей, которые компенсируют свой сон в выходные дни, риск ССЗ может снизиться на одну пятую. Об этом сообщает The Guardian.

По словам автора исследования Яньцзюнь Суна из Государственной ключевой лаборатории инфекционных заболеваний и Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний (Пекин, КНР), достаточный компенсаторный сон связан с более низким риском заболеваний сердца. Эта взаимосвязь становится еще более выраженной среди людей, регулярно испытывающих недостаточный сон в будние дни.

Сомнолог Кудинов: Организм человека сам определяет норму сна

Авторы научной работы проанализировали данные 90 903 человек, принявших участие в проекте UK Biobank. Так, для оценки связи между компенсированным сном в выходные дни и развитием ССЗ данные о сне регистрировались с помощью акселерометров и группировались по квартилям (разделялись на четыре примерно равные группы от наиболее компенсированного сна до наименее компенсированного). Q1 (n = 22 475) считался наименее компенсированным сном, имея от -16,05 часов до -0,26 часов (т. е. имея еще меньше сна); Q2 (n = 22 901) имел от -0,26 до +0,45 часов; Q3 (n = 22 692) имел от +0,45 до +1,28 часов, а Q4 (n = 22 695) имел самый компенсаторный сон (от 1,28 до 16,06 часов).

Уточняется, что о недостатке сна информировали сами участники проекта. Те, кто сообщал о менее чем 7 часах сна за ночь, определялись как имеющие нехватку сна. В общей сложности 19 816 (21,8%) участников были определены, как люди с постоянным недостатком сна. Остальные могли время от времени испытывать недостаточный сон, но в среднем их ежедневные часы сна не соответствовали критериям нехватки сна.

Данные о госпитализации и данные реестра причин смерти всех участников были использованы для диагностики различных заболеваний сердца. Включались: ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, мерцательная аритмия и инсульт.

Психотерапевт Тарановская заявила, что при панической атаке нельзя заниматься самолечением

При медианном наблюдении длительностью почти в 14 лет участники группы с наибольшим компенсаторным сном (Q 4) имели на 19% меньшую вероятность развития ССЗ, чем те, у кого этот показатель был наименьшим (Q 1). В подгруппе пациентов с ежедневным недосыпом у тех, у кого был наибольший компенсаторный сон, риск развития ССЗ наблюдался на 20% ниже, чем у тех, у кого он был наименьшим. Анализ не выявил никаких гендерных различий показателей участников группы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что во время панической атаки категорически не следует самостоятельно принимать какие-то лекарственные препараты, предупредила психотерапевт Людмила Тарановская.