Доктор Неврюзина: диета может облегчить мигрень

Мигрень могут вызывать не только стресс, усталость, смена часовых поясов и громкий шум, но и определённые продукты питания.

Об этом сообщила врач-невролог «СМ-Клиники» Галина Неврюзина в беседе с РИАМО.

Она рекомендовала исключить из рациона напитки с искусственными красителями, особенно с аспартамом, а также продукты, содержащие кофеин и глутамат натрия.

«К продуктам-триггерам также относятся ферментированные продукты (квашеная капуста, хлеб на закваске), уксус, некоторые десерты (мороженое, арахисовая паста), некоторые овощи и фрукты (томаты, репчатый лук, оливки, авокадо, цитрусовые, инжир), продукты, содержащие глютен (пшеничный хлеб, макароны, выпечка), шоколад и энергетики», — отметила врач.

Она подчеркнула, что список продуктов-провокаторов для каждого человека может быть индивидуальным, поэтому важно отслеживать свои ощущения и реакцию на различные виды пищи.

Ранее профессор кафедры терапии с курсом фармакологии и фармации Университета РОСБИОТЕХ Владимир Попов рассказал, что в борьбе с мигренью помогают продукты, богатые магнием и жирными кислотами Омега-3, такие как жирная рыба, льняное масло и миндаль.

Для профилактики мигрени Попов рекомендовал придерживаться средиземноморской диеты.

Что касается спиртных напитков, он советовал отказаться от них или заменить красное вино небольшим количеством шампанского или водки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России открыли сердечный криобанк.