Фото: freepik.com/freepik
Уровень эмоционального стресса и тревожности снижается благодаря цифровому детоксу, предупредил член-корреспондент РАН Алексей Москалев. Об этом сообщает «Комсомольская правда».
По словам специалиста, современных людей уже прозвали поколением с опущенными головами, так как они постоянно смотрят в экраны смартфонов.
«Цифровой детокс — это временный отказ от смартфонов, компьютеров, планшетов. Такая пауза нужна для снижения стресса и обретения времени для планирования или аналитического мышления», — разъяснил Москалев.
Отмечается, что многие люди испытывают психологическое напряжение, даже если отрываются от телефона всего на полчаса. Но необходимо устраивать себе самостоятельно период цифрового детокса, несмотря на то что сначала это будет тревожно и непривычно.
Подчеркивается, что отказ от гаджетов улучшит качество сна и повысит продуктивность и концентрацию. Также это способствует улучшению межличностных отношений. Можно не полностью отказываться от смартфонов, а просто убирать их во время дружеских или деловых встреч, за пару часов до сна и во время отпуска.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что, согласно исследованию профессора философии Копенгагенского университета Джелле Брейнеберга, нездоровую зависимость от смартфонов можно объяснить «желанием» человеческого мозга быстро получать новую информацию.
Исследователи из Университета Кумамото установили, что рецепторы простагландинов в матке играют ключевую роль в подготовке…
В наборе лишнего веса и развития ожирения важную роль играет баланс аппетита и энергии организма.…
Врач Александр Мясников назвал в последнем выпуске авторской программы четыре вопроса, которые помогут зрителям выявить…
Эксперт в области здорового образа жизни и тренер по фитнесу Игорь Коркин рассказал, как пережить…
Врач Мария Хачерян в интервью trk7.ru объяснила россиянам, как правильно принимать витамины. По словам эндокринолога,…
Диетолог Людмила Микитюк предупредила соотечественников о вреде любого вида алкоголя для здоровья печени. Кроме того,…