Академик Москалев: Цифровой детокс избавляет от стресса

Уровень эмоционального стресса и тревожности снижается благодаря цифровому детоксу, предупредил член-корреспондент РАН Алексей Москалев. Об этом сообщает «Комсомольская правда».

По словам специалиста, современных людей уже прозвали поколением с опущенными головами, так как они постоянно смотрят в экраны смартфонов.

«Цифровой детокс — это временный отказ от смартфонов, компьютеров, планшетов. Такая пауза нужна для снижения стресса и обретения времени для планирования или аналитического мышления», — разъяснил Москалев.

Отмечается, что многие люди испытывают психологическое напряжение, даже если отрываются от телефона всего на полчаса. Но необходимо устраивать себе самостоятельно период цифрового детокса, несмотря на то что сначала это будет тревожно и непривычно.

Подчеркивается, что отказ от гаджетов улучшит качество сна и повысит продуктивность и концентрацию. Также это способствует улучшению межличностных отношений. Можно не полностью отказываться от смартфонов, а просто убирать их во время дружеских или деловых встреч, за пару часов до сна и во время отпуска.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что, согласно исследованию профессора философии Копенгагенского университета Джелле Брейнеберга, нездоровую зависимость от смартфонов можно объяснить «желанием» человеческого мозга быстро получать новую информацию.