Фото: ru.freepik.com
По мнению врача-диетолога Марият Мухиной, пожилым людям необходимо включать в рацион пять видов ягод, чтобы они оставались здоровыми. В беседе с «Москвой 24» эксперт отметила важность потребления черники, малины, клубники, облепихи и ежевики, богатых витаминами и антиоксидантами.
В списке полезных продуктов черника занимает особое место благодаря наличию антоцианов, которые обладают характерными антиоксидантными свойствами, а также положительно влияют на зрение. Богатая витамином С клубника укрепляет иммунную систему и стимулирует умственную активность.
Магний в составе малины благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает улучшить пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки. Ежевика обеспечивает организм полифенолами и витамином К, которые необходимы для уменьшения воспалительных процессов и здоровья костей.
Облепиха, известная своими снижающими уровень холестерина свойствами, содержит витамины А и Е, необходимые для поддержания зрения. Однако Мухина предупредила: людям с аллергическими реакциями следует употреблять ягоды с осторожностью.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что диетологи не рекомендуют использовать в качестве перекуса батончики, йогурты и снеки с добавлением фруктозы вместо сахара. Это может привести к увеличению веса и развитию диабета.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…