Ортопед Наумов: Школьникам надо укреплять мышечный корсет дважды в неделю

Необходимо уделять особое внимание выбору портфеля и физической активности школьника для предотвращения у него проблем с нарушением осанки и болей в спине, предупредил врач-нейрохирург, травматолог-ортопед, к.м.н. Денис Наумов. Об этом сообщает Lenta.Ru.

По словам специалиста, острая боль в спине, переходящая в хроническую форму, является одним из трех наиболее распространенных дискомфортных состояний у детей школьного возраста. Причина кроется в активном развитии опорно-двигательного аппарата в детском и подростковом возрасте, когда организм имеет особенную уязвимость. Образ жизни также играет существенную роль в формировании деформаций позвоночника и связанных с этим проблем.

Для укрепления мышечного корсета рекомендуется заниматься спортом минимум два раза в неделю. Родителям следует выяснить предпочтения ребенка в области физической активности. Если у школьника отсутствует интерес к спорту, то необходимо продемонстрировать положительный пример, совместно проводить активный досуг и, возможно, сопровождать ребенка на первые тренировочные занятия. Важно помочь сформировать устойчивую привычку к занятиям спортом.

Предупреждается, что неэргономичный рюкзак с большим весом, особенно носимый на одном плече, в сочетании с ослабленным мышечным корсетом может привести к искривлению позвоночника. При выборе портфеля следует учитывать следующие характеристики: размер, вес, лямки и спинку. Рюкзак должен соответствовать размеру и весу ребенка, не превышая 10-15% от массы его тела. Лямки должны быть регулируемыми, широкими и мягкими для равномерного распределения веса на плечах. Следует выбирать портфель с мягкой спинкой, поддерживающей естественный изгиб позвоночника.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что школьнику для выполнения домашних и творческих заданий необходимо выбрать такой письменный стол, столешница у которого расположена с наклоном. Длина же должна быть не менее одного метра. Такие рекомендации дала заведующая детским ортопедическим реабилитационным отделением Московской областной детской травматолого-ортопедической больницы (МОДКТОБ) Наталья Григорьева.