Здоровье

Ортопед Наумов: Школьникам надо укреплять мышечный корсет дважды в неделю

Необходимо уделять особое внимание выбору портфеля и физической активности школьника для предотвращения у него проблем с нарушением осанки и болей в спине, предупредил врач-нейрохирург, травматолог-ортопед, к.м.н. Денис Наумов. Об этом сообщает Lenta.Ru.

По словам специалиста, острая боль в спине, переходящая в хроническую форму, является одним из трех наиболее распространенных дискомфортных состояний у детей школьного возраста. Причина кроется в активном развитии опорно-двигательного аппарата в детском и подростковом возрасте, когда организм имеет особенную уязвимость. Образ жизни также играет существенную роль в формировании деформаций позвоночника и связанных с этим проблем.

Для укрепления мышечного корсета рекомендуется заниматься спортом минимум два раза в неделю. Родителям следует выяснить предпочтения ребенка в области физической активности. Если у школьника отсутствует интерес к спорту, то необходимо продемонстрировать положительный пример, совместно проводить активный досуг и, возможно, сопровождать ребенка на первые тренировочные занятия. Важно помочь сформировать устойчивую привычку к занятиям спортом.

Травматолог Григорьева дала рекомендации по выбору письменного стола для школьников

Предупреждается, что неэргономичный рюкзак с большим весом, особенно носимый на одном плече, в сочетании с ослабленным мышечным корсетом может привести к искривлению позвоночника. При выборе портфеля следует учитывать следующие характеристики: размер, вес, лямки и спинку. Рюкзак должен соответствовать размеру и весу ребенка, не превышая 10-15% от массы его тела. Лямки должны быть регулируемыми, широкими и мягкими для равномерного распределения веса на плечах. Следует выбирать портфель с мягкой спинкой, поддерживающей естественный изгиб позвоночника.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что школьнику для выполнения домашних и творческих заданий необходимо выбрать такой письменный стол, столешница у которого расположена с наклоном. Длина же должна быть не менее одного метра. Такие рекомендации дала заведующая детским ортопедическим реабилитационным отделением Московской областной детской травматолого-ортопедической больницы (МОДКТОБ) Наталья Григорьева.

Оксана Герасимова

Последние статьи

The Lancet: Нервный тик может говорить о развитии болезни Паркинсона

Непроизвольные подергивания глаз могут быть признаком серьезных заболеваний, сообщает медицинский журнал The Lancet Neurology. "Нервные…

9 часов назад

Психиатр Терент предупредил об опасностях четырехдневной рабочей недели

Согласно исследованию Британского института психического здоровья, сокращение рабочей недели может вызвать серьезные проблемы со здоровьем…

9 часов назад

EJPC: Прием алкоголя отцом увеличивает риск сердечных аномалий у ребенка на 44%

По данным Венского медицинского университета, употребление алкоголя мужчинами за шесть месяцев до зачатия значительно увеличивает…

9 часов назад

The Lancet: Найдена неожиданная польза лишнего веса для сердца

Международная группа исследователей из Медицинского центра Джона Хопкинса выявила парадоксальную связь между сердечной недостаточностью и…

9 часов назад

Eating Well: Ежедневный прием мелатонина может нарушить гормональный баланс

В последние десятилетия все больше и больше людей начали принимать мелатонин, чтобы вовремя заснуть или…

10 часов назад

Флеболог Авакян: Высокий уровень инсулина приводит к развитию варикоза

Флеболог Армен Авакян в интервью изданию «Спорт-Экспресс» рассказал о продуктах, которые могут спровоцировать развитие варикозного…

10 часов назад