Здоровье

NIMHD: Средиземноморская диета может замедлить старение

Американские ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что молодость на клеточном уровне связана с рационом, богатым витаминами и с низким содержанием сахара. Об этом сообщает журнал National Institute on Minority Health and Health Disparities (NIMHD).

Исследование проводилось с помощью «эпигенетических часов», представляющее собой биохимический тест, позволяющий оценить состояние здоровья и продолжительность жизни. В результате было обнаружено, что чем лучше люди питались, тем моложе выглядели их клетки. Также выяснилось, что высокое потребление сахара ускоряет биологическое старение на клеточном уровне, а средиземноморская диета и аналогичные диеты помогают замедлить старение, демонстрируя более низкий эпигенетический возраст.

Sabah: Вода с лимоном не способствует снижению веса

В связи с этим рекомендуется ограничить ежедневное потребление сахара до 50 граммов. К примеру, плитка молочного шоколада содержит около 25 граммов сахара, а в маленькой банке колы — 39 граммов. Согласно научной концепции, эпигенетические изменения могут быть обратимыми: долговременное регулярное сокращение потребления сахара на 10 граммов в день может замедлить биологическое старение на 2,4 месяца.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-диетолог из Турции Эмель Алпхан из Стамбульского университета Атлас предупредила, что употребление лимона или напитков с лимонным соком не способствует снижению массы тела.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

15 минут назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

46 минут назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

57 минут назад

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

1 час назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

1 час назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад