Не стоит есть углеводы на завтрак. Ведь они негативно сказываются на здоровье организма в целом. Такое предупреждение сделала гастроэнтеролог Диляра Лебедева в личном Telegram-канале.
Fit for Fun: Если нужен антиоксидантный эффект, красный виноград — лучший выборКак отметила Диляра Лебедева, на завтрак нельзя есть кашу с молоком, хлеб и фрукты. Все это углеводы, которые вызывают повышение уровня глюкозы в крови.
«Мы заставляем поджелудочную железу вырабатывать еще больше инсулина. В конце концов, она дает больше инсулина, чем необходимо. Орган не знает, сколько углеводов вы потребляете, поэтому производит с запасом», — пояснила врач.
В результате ухудшается состояние этого органа и организма в целом. Например, через час или два человек теряет энергию и снова хочет перекусить. Таким образом, завтрак должен сопровождаться минимальным количеством углеводов.
«Яйца со слабосоленой семгой или иной рыбой, творог, сырые овощи, салат из них или зелень. Кофе, какао и чай подходят для напитков», — резюмировала специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, по каким причинам у человека может закружиться голова. Многие считают, что в этом виноват остеохондроз, но это не так.
В Гонконге наблюдается рост заболеваемости оспой обезьян (mpox): за последнее время число зарегистрированных случаев увеличилось…
Использование ядерного оружия и злонамеренное применение искусственного интеллекта могут создать угрозу существованию человечества к 2100…
Максимальная продолжительность человеческой жизни по-прежнему составляет около 122–125 лет, и за последнее тысячелетие этот возрастной…
Полностью избавиться от холки, возникшей вследствие деформации позвонков на фоне нарушений осанки, удается не во…
Отдельного гена бессмертия, который можно было бы внедрить в организм человека для продления жизни на…
Целиакия — заболевание, связанное с непереносимостью глютена, — встречается относительно редко, поэтому большинству людей не…