Не стоит есть углеводы на завтрак. Ведь они негативно сказываются на здоровье организма в целом. Такое предупреждение сделала гастроэнтеролог Диляра Лебедева в личном Telegram-канале.
Fit for Fun: Если нужен антиоксидантный эффект, красный виноград — лучший выборКак отметила Диляра Лебедева, на завтрак нельзя есть кашу с молоком, хлеб и фрукты. Все это углеводы, которые вызывают повышение уровня глюкозы в крови.
«Мы заставляем поджелудочную железу вырабатывать еще больше инсулина. В конце концов, она дает больше инсулина, чем необходимо. Орган не знает, сколько углеводов вы потребляете, поэтому производит с запасом», — пояснила врач.
В результате ухудшается состояние этого органа и организма в целом. Например, через час или два человек теряет энергию и снова хочет перекусить. Таким образом, завтрак должен сопровождаться минимальным количеством углеводов.
«Яйца со слабосоленой семгой или иной рыбой, творог, сырые овощи, салат из них или зелень. Кофе, какао и чай подходят для напитков», — резюмировала специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, по каким причинам у человека может закружиться голова. Многие считают, что в этом виноват остеохондроз, но это не так.
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…
Восполнить необходимое для организма количество белка непосредственно в пост можно из растительных источников, но важно…
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…
Международная группа исследователей, частью которой стали ученые и студенты Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова,…
Ученые Новосибирского института органической химии (НИОХ) СО РАН и Новосибирского государственного университета (НГУ) сумели выделить…