Доктор Екатерина Казачкова рассказала «Известиям», зачем нужны жиры в рационе, хотя многие их боятся и стараются не употреблять. Это не просто лишние калории: они необходимы для усвоения витаминов.
Невролог Филиппова: Ночные кошмары могут быть симптомом психических расстройствПо словам эндокринолога, жиры помогают стабилизировать мозг и поддерживать нормальное состояние кожи. Например, животные жиры содержатся в мясе, яйцах и молоке, растительные масла-в подсолнечном и оливковом маслах. Полиненасыщенные жирные кислоты — омега-3 — обладают особой пользой для здоровья.
Ведь сам организм человека не вырабатывает омега-3 жирные кислоты. В основном они содержатся в рыбе и орехах. Если употреблять их в умеренных количествах, то жира будет достаточно. Кроме того, не бойтесь холестерина: он необходим для выработки гормонов и витамина D, который полностью отсутствует в растительных маслах. Не стоит полностью исключать животные жиры из рациона.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о пользе употребления нефильтрованного кофе. Напиток представляет собой смесь кофеина и хлорогеновой кислоты, которые защищают потребителя от колоректального рака.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…