Питание

Эндокринолог Казачкова: Жиры жизненно необходимы для усвоения витаминов

Доктор Екатерина Казачкова рассказала «Известиям», зачем нужны жиры в рационе, хотя многие их боятся и стараются не употреблять. Это не просто лишние калории: они необходимы для усвоения витаминов.

Невролог Филиппова: Ночные кошмары могут быть симптомом психических расстройств

По словам эндокринолога, жиры помогают стабилизировать мозг и поддерживать нормальное состояние кожи. Например, животные жиры содержатся в мясе, яйцах и молоке, растительные масла-в подсолнечном и оливковом маслах. Полиненасыщенные жирные кислоты — омега-3 — обладают особой пользой для здоровья.

Ведь сам организм человека не вырабатывает омега-3 жирные кислоты. В основном они содержатся в рыбе и орехах. Если употреблять их в умеренных количествах, то жира будет достаточно. Кроме того, не бойтесь холестерина: он необходим для выработки гормонов и витамина D, который полностью отсутствует в растительных маслах. Не стоит полностью исключать животные жиры из рациона.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о пользе употребления нефильтрованного кофе. Напиток представляет собой смесь кофеина и хлорогеновой кислоты, которые защищают потребителя от колоректального рака.

Степан Васильев

Последние статьи

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

14 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

27 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

59 минут назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

2 часа назад