Доктор Олейник: Головную боль помогут убрать наклоны и повороты головы

Доктор Иван Олейник перечислил изданию Life.ru методы, которые человек может использовать самостоятельно, чтобы уменьшить головные боли, вызванные напряжением мышц шеи.

Sabah: Фундук укрепляет здоровье сердца и костей, а также снижает риск рака

По словам терапевта, головная боль напряжения-одна из самых распространенных. В этом случае необходимо наладить кровообращение с помощью гимнастики и физических упражнений. Наклоны вперед и назад, поворот головы и поднятие плеча к уху также могут помочь при мышечном напряжении при головной боли.

Кроме того, вы можете выполнять упражнения для глаз, сосредотачиваясь на объектах на разных расстояниях. Рекомендуется растягивать спину и шею, сидя на стуле. Важным фактором облегчения боли в голове является отдых. Нужно полежать, сделать медитацию, подышать, а потом выпить чай с травами. Проблему такие методы не решат, но ослабить боль помогут.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на завтрак лучше не есть продукты с высоким содержанием сахара. По словам диетолога, их использование может привести к избыточному весу и проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.