Диетологи не рекомендуют использовать в качестве перекуса батончики, йогурты и снеки с добавлением фруктозы вместо сахара. Это может привести к увеличению веса и развитию диабета, сообщила диетолог Анастасия Жигунова.
«Сладости, печенье, выпечка, сладкий йогурт, протеиновые батончики, закуски, батончики-мюсли и фруктово-ягодные снеки, в которых в качестве заменителя сахара используется столь же вредная фруктоза, являются нездоровыми продуктами. Также не рекомендуется употреблять фруктовые фреши. Речь идет не только о калориях», — рассказала URA.Ru Анастасия Жигунова.
Она отметила, что такая пища резко и ненадолго повышает уровень сахара в крови, за которым растет инсулин. Затем этот гормон резко падает вместе с глюкозой. Это приводит к слабости, чувству голода, а иногда вызывает тремор.
Перекусы обязательны для профессиональных спортсменов, а также людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Остальным рекомендуется есть три раза в день. Между приемами пищи должно пройти от трех до пяти часов. Если вы чувствуете голод в этот период, это означает, что еда была несбалансированной. Организму не хватило белков, жиров или было много быстрых углеводов.
Если требуется перекус, диетолог рекомендует отдавать предпочтение белково-жировым продуктам и сложным углеводам.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что повышенная отечность может возникать на фоне ряда заболеваний, например сердечной недостаточности.
Ученые из Университета медицинских наук Арканзаса выяснили, что после вдыхания никотинового или безникотинового пара электронных…
Ученые из Медицинской школы Вашингтонского университета установили, что употребление кофе способствует росту числа полезных бактерий…
Команде исследователей из волгоградского филиала МНТК "Микрохирургия глаза" и Волгоградского технического университета удалось разработать инновационную…
Журнал Translational Psychiatry опубликовал новое исследование ученых, в котором они пришли к выводу, что кофеин…
Исследователи из Университета Джонса Хопкинса выявили, что препараты на основе левотироксина, предназначенные для повышения активности…
Микробиолог и научный сотрудник Университета Майами Николас Мани рассказал изданию Daily Mail, что плесень в…