Питание

Диетолог Жигунова: Перекус необходим только спортсменам и людям с болезнями ЖКТ

Диетологи не рекомендуют использовать в качестве перекуса батончики, йогурты и снеки с добавлением фруктозы вместо сахара. Это может привести к увеличению веса и развитию диабета, сообщила диетолог Анастасия Жигунова.

Гериатр Новоселов: Лучшее средство замедления старения — стабильная активность

«Сладости, печенье, выпечка, сладкий йогурт, протеиновые батончики, закуски, батончики-мюсли и фруктово-ягодные снеки, в которых в качестве заменителя сахара используется столь же вредная фруктоза, являются нездоровыми продуктами. Также не рекомендуется употреблять фруктовые фреши. Речь идет не только о калориях», — рассказала URA.Ru Анастасия Жигунова.

Она отметила, что такая пища резко и ненадолго повышает уровень сахара в крови, за которым растет инсулин. Затем этот гормон резко падает вместе с глюкозой. Это приводит к слабости, чувству голода, а иногда вызывает тремор.

Перекусы обязательны для профессиональных спортсменов, а также людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Остальным рекомендуется есть три раза в день. Между приемами пищи должно пройти от трех до пяти часов. Если вы чувствуете голод в этот период, это означает, что еда была несбалансированной. Организму не хватило белков, жиров или было много быстрых углеводов.

Если требуется перекус, диетолог рекомендует отдавать предпочтение белково-жировым продуктам и сложным углеводам.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что повышенная отечность может возникать на фоне ряда заболеваний, например сердечной недостаточности.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

RSNА: курение вейпов снижают сосудистую функцию с первого вдоха

Ученые из Университета медицинских наук Арканзаса выяснили, что после вдыхания никотинового или безникотинового пара электронных…

12 минут назад

Nature: Кофе ведет к улучшению состояния микробиома кишечника

Ученые из Медицинской школы Вашингтонского университета установили, что употребление кофе способствует росту числа полезных бактерий…

31 минута назад

ТАСС: в Волгограде разработали цифровой двойник роговицы глаза

Команде исследователей из волгоградского филиала МНТК "Микрохирургия глаза" и Волгоградского технического университета удалось разработать инновационную…

45 минут назад

Translational Psychiatry: кофе может снизить воздействие алкоголя на мозг

Журнал Translational Psychiatry опубликовал новое исследование ученых, в котором они пришли к выводу, что кофеин…

1 час назад

В США выяснили, что прием левотироксина ведет к ускоренному остеопорозу

Исследователи из Университета Джонса Хопкинса выявили, что препараты на основе левотироксина, предназначенные для повышения активности…

1 час назад

Daily Mail: плесень из кондиционера может спровоцировать астму и аллергию

Микробиолог и научный сотрудник Университета Майами Николас Мани рассказал изданию Daily Mail, что плесень в…

1 час назад