Фото: freepik.com/pikisuperstar
После 50 лет список витаминов и для мужчин, и для женщин обширен, заключил д.м.н., директора Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, достигнув возрастной отметки в 50 лет, людям необходимо задуматься о том, чтобы добавить в свой рацион прием витаминных комплексов.
Отмечается, что основными витаминами, полезными для здоровья в возрасте 50+, считаются D3, К2, В9, В12. Перечисленные микронутриенты относятся к антивозрастному комплексу, позволяющему предотвратить возникновение ментальных расстройств. Кроме того, употребление этих витаминов позволит снизить риск возникновения остеопороза и онкологических заболеваний. Также никотиновая кислота В3 защищает организм от возрастных изменений, особенно от атеросклероза. Поддержать иммунную систему поможет витамин С (аскорбиновая кислота).
Предупреждается, что дополнительно к витаминному комплексу важно пересмотреть рацион питания, сделав его более здоровым и сбалансированным.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что от употребления морса из свежих ягод больше пользы, чем от кваса, выразил мнение врач диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов.
Исследователи из Самарского университета в сотрудничестве с учеными Института физики твёрдого тела РАН и Первого…
Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…
Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…
Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…
Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…
Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…