Фото: freepik.com/pikisuperstar
После 50 лет список витаминов и для мужчин, и для женщин обширен, заключил д.м.н., директора Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, достигнув возрастной отметки в 50 лет, людям необходимо задуматься о том, чтобы добавить в свой рацион прием витаминных комплексов.
Отмечается, что основными витаминами, полезными для здоровья в возрасте 50+, считаются D3, К2, В9, В12. Перечисленные микронутриенты относятся к антивозрастному комплексу, позволяющему предотвратить возникновение ментальных расстройств. Кроме того, употребление этих витаминов позволит снизить риск возникновения остеопороза и онкологических заболеваний. Также никотиновая кислота В3 защищает организм от возрастных изменений, особенно от атеросклероза. Поддержать иммунную систему поможет витамин С (аскорбиновая кислота).
Предупреждается, что дополнительно к витаминному комплексу важно пересмотреть рацион питания, сделав его более здоровым и сбалансированным.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что от употребления морса из свежих ягод больше пользы, чем от кваса, выразил мнение врач диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов.
Сезон дыни в самом разгаре. Редко можно встретить человека равнодушного к сочной и спелой мякоти…
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…