После 50 лет список витаминов и для мужчин, и для женщин обширен, заключил д.м.н., директора Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, достигнув возрастной отметки в 50 лет, людям необходимо задуматься о том, чтобы добавить в свой рацион прием витаминных комплексов.
Отмечается, что основными витаминами, полезными для здоровья в возрасте 50+, считаются D3, К2, В9, В12. Перечисленные микронутриенты относятся к антивозрастному комплексу, позволяющему предотвратить возникновение ментальных расстройств. Кроме того, употребление этих витаминов позволит снизить риск возникновения остеопороза и онкологических заболеваний. Также никотиновая кислота В3 защищает организм от возрастных изменений, особенно от атеросклероза. Поддержать иммунную систему поможет витамин С (аскорбиновая кислота).
Диетолог Кабанов отнес морс к самым полезным напиткам летаПредупреждается, что дополнительно к витаминному комплексу важно пересмотреть рацион питания, сделав его более здоровым и сбалансированным.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что от употребления морса из свежих ягод больше пользы, чем от кваса, выразил мнение врач диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов.
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…
Средняя продолжительность жизни человека в недалеком будущем может вырасти практически до 100 лет при условии…
Никотиновые вейпы и электронные сигареты способны вызывать у человека рак легких и полости рта, заявили…
Ученые Балтийского федерального университета (БФУ) имени Канта, который расположен в Калининграде, нашли уникальный способ определять…
Американские биоинженеры придумали имплантируемое устройство, в котором содержатся миллионы живых клеток, в свою очередь производящих…
Российские и зарубежные ученые разработали метод, который позволяет использовать специальные электрические поля, чтобы посредством высокопрочной…