После 50 лет список витаминов и для мужчин, и для женщин обширен, заключил д.м.н., директора Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, достигнув возрастной отметки в 50 лет, людям необходимо задуматься о том, чтобы добавить в свой рацион прием витаминных комплексов.
Отмечается, что основными витаминами, полезными для здоровья в возрасте 50+, считаются D3, К2, В9, В12. Перечисленные микронутриенты относятся к антивозрастному комплексу, позволяющему предотвратить возникновение ментальных расстройств. Кроме того, употребление этих витаминов позволит снизить риск возникновения остеопороза и онкологических заболеваний. Также никотиновая кислота В3 защищает организм от возрастных изменений, особенно от атеросклероза. Поддержать иммунную систему поможет витамин С (аскорбиновая кислота).
Диетолог Кабанов отнес морс к самым полезным напиткам летаПредупреждается, что дополнительно к витаминному комплексу важно пересмотреть рацион питания, сделав его более здоровым и сбалансированным.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что от употребления морса из свежих ягод больше пользы, чем от кваса, выразил мнение врач диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов.
Премия имени академика А.И. Савицкого – ежегодное событие, которое объединяет специалистов, задействованных в борьбе с…
В новом выпуске передачи «О самом главном», выходящей на канале «Россия 1», доктор Сергей Агапкин…
Маммолог-онколог Максим Сецко в интервью Lenta.ru предупредил о том, что стянутость кожи и изменения ареолы…
С весной часто связана нехватка витаминов и энергии, и в этом контексте полезной сладостью становится…
Сегодня проблемы со сном касаются не только взрослых, но и детей, и для этого есть…
По словам иммунолога Владимира Болибока, основное различие между ротавирусной инфекцией и пищевым отравлением заключается в…
