Фото: freepik.com/pikisuperstar
После 50 лет список витаминов и для мужчин, и для женщин обширен, заключил д.м.н., директора Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, достигнув возрастной отметки в 50 лет, людям необходимо задуматься о том, чтобы добавить в свой рацион прием витаминных комплексов.
Отмечается, что основными витаминами, полезными для здоровья в возрасте 50+, считаются D3, К2, В9, В12. Перечисленные микронутриенты относятся к антивозрастному комплексу, позволяющему предотвратить возникновение ментальных расстройств. Кроме того, употребление этих витаминов позволит снизить риск возникновения остеопороза и онкологических заболеваний. Также никотиновая кислота В3 защищает организм от возрастных изменений, особенно от атеросклероза. Поддержать иммунную систему поможет витамин С (аскорбиновая кислота).
Предупреждается, что дополнительно к витаминному комплексу важно пересмотреть рацион питания, сделав его более здоровым и сбалансированным.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что от употребления морса из свежих ягод больше пользы, чем от кваса, выразил мнение врач диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов.
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…
Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…