Диетолог Фисунова: Сладкие йогурты и мюсли лучше не есть на завтрак

Не все продукты питания годятся для завтрака, предупредила российский врач-диетолог Евгения Фисунова. Об этом сообщает интернет-портал «Подмосковье сегодня».

По словам специалиста, стремление вкусно позавтракать является негативным фактором набора лишнего веса, нарушения функций ЖКТ и другими отрицательным последствиям для здоровья.

Предупреждается, что в рацион первого приема пищи не следует включать продукты с обилием добавленного сахара (сладкие йогурты, мюсли и каши быстрого приготовления). Вместо них рекомендуется сделать выбор в пользу натуральных йогуртов без добавок или хлопьях долгой варки.

«Если не можете без сладкого утром, выбирайте более полезные сладости: мёд, варенье без сахара, сухофрукты. Также старайтесь отказаться от кислых соков и фруктов на завтрак, например, цитрусовых (апельсинов и грейпфрутов) — на голодный желудок они провоцируют изжогу», — резюмировала диетолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что включение в рацион картофеля может оказать положительное влияние на микробиом кишечника, что важно для общего состояния организма. Картофель также содержит флавоноиды, каротиноиды и фенольные кислоты, являющиеся природными антиоксидантами, нейтрализующими вредные для организма свободные радикалы.