Фото: ru.freepik.com
Не все продукты питания годятся для завтрака, предупредила российский врач-диетолог Евгения Фисунова. Об этом сообщает интернет-портал «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, стремление вкусно позавтракать является негативным фактором набора лишнего веса, нарушения функций ЖКТ и другими отрицательным последствиям для здоровья.
Предупреждается, что в рацион первого приема пищи не следует включать продукты с обилием добавленного сахара (сладкие йогурты, мюсли и каши быстрого приготовления). Вместо них рекомендуется сделать выбор в пользу натуральных йогуртов без добавок или хлопьях долгой варки.
«Если не можете без сладкого утром, выбирайте более полезные сладости: мёд, варенье без сахара, сухофрукты. Также старайтесь отказаться от кислых соков и фруктов на завтрак, например, цитрусовых (апельсинов и грейпфрутов) — на голодный желудок они провоцируют изжогу», — резюмировала диетолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что включение в рацион картофеля может оказать положительное влияние на микробиом кишечника, что важно для общего состояния организма. Картофель также содержит флавоноиды, каротиноиды и фенольные кислоты, являющиеся природными антиоксидантами, нейтрализующими вредные для организма свободные радикалы.
В осенне-зимний период характеризуется ростом заболеваемости ОРВИ. Педиатр, детский инфекционист Полина Кутузова рассказала, что грипп…
Непроизвольные подергивания глаз могут быть признаком серьезных заболеваний, сообщает медицинский журнал The Lancet Neurology. "Нервные…
Согласно исследованию Британского института психического здоровья, сокращение рабочей недели может вызвать серьезные проблемы со здоровьем…
По данным Венского медицинского университета, употребление алкоголя мужчинами за шесть месяцев до зачатия значительно увеличивает…
Международная группа исследователей из Медицинского центра Джона Хопкинса выявила парадоксальную связь между сердечной недостаточностью и…
В последние десятилетия все больше и больше людей начали принимать мелатонин, чтобы вовремя заснуть или…