В современной жизни многие люди часто сталкиваются с утренней усталостью и ощущением разбитости, не зная, как справиться с этим состоянием.
Однако научные исследования дают простое и эффективное решение этой проблемы.
Ученые из Университета Пенсильвании провели масштабное исследование, которое выявило действенный способ борьбы с утренним упадком сил.
Анализ данных, собранных у 20 тысяч мужчин и женщин, проживающих в США и Китае, привел специалистов к интересным выводам, опубликованным в журнале «Медицина 2.0».
Главный вывод ученых заключается в том, что поддержание адекватного уровня гидратации организма играет ключевую роль в ощущении бодрости и энергичности по утрам.
Медики установили, что у людей, испытывающих трудности с засыпанием, часто просыпающихся ночью и спящих всего по пять-шесть часов в сутки, значительно снижается уровень увлажненности организма. Такое состояние вызывает утреннюю усталость и разбитость.
Однако исследователи утверждают, что регулярное потребление достаточного количества воды в течение дня может значительно улучшить эти показатели.
Ученые рекомендуют выпивать не менее двух литров воды в день для поддержания оптимального водного баланса организма.
Это, по их мнению, поможет снизить чувство усталости и сделает утренние пробуждения более легкими.
Однако врачи подчеркивают важность умеренности и предостерегают о возможных негативных последствиях чрезмерного употребления воды.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Бородавина назвала проблемы с голосом признаком рака щитовидной железы.
Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…