В современной жизни многие люди часто сталкиваются с утренней усталостью и ощущением разбитости, не зная, как справиться с этим состоянием.
Однако научные исследования дают простое и эффективное решение этой проблемы.
Ученые из Университета Пенсильвании провели масштабное исследование, которое выявило действенный способ борьбы с утренним упадком сил.
Анализ данных, собранных у 20 тысяч мужчин и женщин, проживающих в США и Китае, привел специалистов к интересным выводам, опубликованным в журнале «Медицина 2.0».
Главный вывод ученых заключается в том, что поддержание адекватного уровня гидратации организма играет ключевую роль в ощущении бодрости и энергичности по утрам.
Медики установили, что у людей, испытывающих трудности с засыпанием, часто просыпающихся ночью и спящих всего по пять-шесть часов в сутки, значительно снижается уровень увлажненности организма. Такое состояние вызывает утреннюю усталость и разбитость.
Однако исследователи утверждают, что регулярное потребление достаточного количества воды в течение дня может значительно улучшить эти показатели.
Ученые рекомендуют выпивать не менее двух литров воды в день для поддержания оптимального водного баланса организма.
Это, по их мнению, поможет снизить чувство усталости и сделает утренние пробуждения более легкими.
Однако врачи подчеркивают важность умеренности и предостерегают о возможных негативных последствиях чрезмерного употребления воды.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Бородавина назвала проблемы с голосом признаком рака щитовидной железы.
Метаболический синдром — это симптомокомплекс, который проявляется нарушением обмена жиров и углеводов и повышением артериального…
Рак занимает второе место по распространенности среди смертельных недугов. И уступает пальму первенства лишь сердечно-сосудистым…
В России, как и в других странах, в ближайшие годы будет наблюдаться увеличение онкозаболеваний. Связано…
19 сентября отмечается День папайи. Несмотря на то что этот фрукт не слишком популярен в…
Ученые Московского физико-технического института разработали светящиеся бактерии, которые могут использоваться для обнаружения мутагенов и канцерогенов…
Метод тарелки — это простой способ сбалансировать свой рацион, распределяя продукты по разным группам. Основная…