В современной жизни многие люди часто сталкиваются с утренней усталостью и ощущением разбитости, не зная, как справиться с этим состоянием.
Однако научные исследования дают простое и эффективное решение этой проблемы.
Ученые из Университета Пенсильвании провели масштабное исследование, которое выявило действенный способ борьбы с утренним упадком сил.
Анализ данных, собранных у 20 тысяч мужчин и женщин, проживающих в США и Китае, привел специалистов к интересным выводам, опубликованным в журнале «Медицина 2.0».
Главный вывод ученых заключается в том, что поддержание адекватного уровня гидратации организма играет ключевую роль в ощущении бодрости и энергичности по утрам.
Медики установили, что у людей, испытывающих трудности с засыпанием, часто просыпающихся ночью и спящих всего по пять-шесть часов в сутки, значительно снижается уровень увлажненности организма. Такое состояние вызывает утреннюю усталость и разбитость.
Однако исследователи утверждают, что регулярное потребление достаточного количества воды в течение дня может значительно улучшить эти показатели.
Ученые рекомендуют выпивать не менее двух литров воды в день для поддержания оптимального водного баланса организма.
Это, по их мнению, поможет снизить чувство усталости и сделает утренние пробуждения более легкими.
Однако врачи подчеркивают важность умеренности и предостерегают о возможных негативных последствиях чрезмерного употребления воды.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Бородавина назвала проблемы с голосом признаком рака щитовидной железы.
Головные боли – проблема многих людей. Иногда головные боли вызваны безобидными причинами, а иногда головные…
Журнале Nutrients опубликовал исследование ученых из Университета Огайо, в котором они пришли к выводу, что…
Журнал Pulse Healthcare опубликовал метод британского специалиста Ахмеда с использованием пальцев рук, который может указать…
В Минобрнауки РФ сообщили, что ученым с кафедры зерна, хлебопекарных и кондитерских технологий Университета Росбиотех…
Врач — эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филёва рассказала в беседе с RT, что курение может…
Осенне-зимнее время - пик заболеваний пневмонией. Связано это с увеличением вирусных респираторных инфекций-гриппа и респираторно-синцитиального…