Наука

В США выяснили, что лекарством от хронической усталости является обычная вода

В современной жизни многие люди часто сталкиваются с утренней усталостью и ощущением разбитости, не зная, как справиться с этим состоянием.

Однако научные исследования дают простое и эффективное решение этой проблемы.

Ученые из Университета Пенсильвании провели масштабное исследование, которое выявило действенный способ борьбы с утренним упадком сил.

Анализ данных, собранных у 20 тысяч мужчин и женщин, проживающих в США и Китае, привел специалистов к интересным выводам, опубликованным в журнале «Медицина 2.0».

Pronews: Без клетчатки и воды по утрам кишечник не сможет работать

Главный вывод ученых заключается в том, что поддержание адекватного уровня гидратации организма играет ключевую роль в ощущении бодрости и энергичности по утрам.

Медики установили, что у людей, испытывающих трудности с засыпанием, часто просыпающихся ночью и спящих всего по пять-шесть часов в сутки, значительно снижается уровень увлажненности организма. Такое состояние вызывает утреннюю усталость и разбитость.

Однако исследователи утверждают, что регулярное потребление достаточного количества воды в течение дня может значительно улучшить эти показатели.

Ученые рекомендуют выпивать не менее двух литров воды в день для поддержания оптимального водного баланса организма.

Это, по их мнению, поможет снизить чувство усталости и сделает утренние пробуждения более легкими.

Однако врачи подчеркивают важность умеренности и предостерегают о возможных негативных последствиях чрезмерного употребления воды.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Бородавина назвала проблемы с голосом признаком рака щитовидной железы.

Юлия Бондарева

Последние статьи

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

7 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

11 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

25 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

38 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

2 часа назад