Врач Нагата: привычка молодежи сидеть в телефонах вредит сердцу

Исследование, изучавшее влияние экранного времени на здоровье в течение 30 лет, выявило тревожные результаты.

Выяснилось, что каждый дополнительный час, проведенный у экранов в молодом возрасте (начиная с 20 лет), значительно увеличивает риск преждевременной смерти до 60 лет, особенно среди мужчин.

Кардиолог Серова: Гранаты и бананы помогут сохранить здоровье сердца

В зрелом возрасте повышается вероятность развития серьёзных заболеваний: риск ишемической болезни сердца увеличивается на 55%, инсульта — на 58%, а сердечных заболеваний в целом — на 32%.

Основная опасность, как пояснил Джейсон Нагата, заключается в том, что увлечение экранами сокращает физическую активность, негативно влияет на качество сна и уменьшает интерес к реальной жизни.

Чтобы изменить ситуацию и вернуть интерес к реальной активности, важно ограничить время перед экраном и не использовать устройства в нерабочее время.

Вместо этого рекомендуется больше общаться, заниматься активным отдыхом и творчеством.

Эксперты советуют ограничивать экранное время до двух часов в день.

Для тех, кто испытывает беспокойство без телефона, полезно использовать электронные устройства, которые уведомляют только о звонках и сообщениях.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при инфаркте боль за грудиной длится 15-20 минут.