SciRep: разминка усиливает приток крови к центрам мышления в мозге

Японские ученые из Университета Васэда обнаружили метод, позволяющий улучшить умственные способности детей с помощью простых гимнастических упражнений.

Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Scientific Reports (SciRep).

Разработанный специалистами подход основывается на стимулировании притока крови к префронтальной коре (ПФК) мозга, которая играет важную роль в осуществлении мыслительных процессов, понимании, памяти, языке, вычислениях и других интеллектуальных функциях.

В исследовании участвовали 41 здоровый ребенок, в возрасте от пятого класса начальной школы до третьего класса средней школы.

Участникам предлагались семь различных но малоподвижных типов упражнений.

Эти упражнения включали в себя подъемы рук, растяжку плеч, вращения локтями, скручивания корпуса, балансирование на одной ноге и гимнастику для пальцев.

Каждое упражнение выполнялось в течение 10-20 секунд.

В процессе тренировок ученые отслеживали интенсивность кровообращения в префронтальной коре с помощью инфракрасной спектроскопии.

Результаты показали, что во время выполнения упражнений значительно увеличивался приток крови в несколько областей ПФК по сравнению со состоянием покоя.

По мнению исследователей, аналогичные тренировки также могут быть полезны для борьбы с ухудшением когнитивных способностей у пожилых людей.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что яйца, крупы и творог рекомендуются для завтрака школьника.