EPJST: Качество сна напрямую зависит от уровня стресса

Длительность и качество сна прямо коррелируют от уровня эмоционального стресса у человека, выяснили в ходе исследования российские ученые из Саратовского национального исследовательского государственного университета имени Н. Г. Чернышевского (СГУ). Об этом сообщает The European Physical Journal Special Topics (EPJST).

Исследователями была создана математическую модель, показывающая, как ритм секреции кортизола сказывается на регуляции сна и бодрствования. Результаты показали, что организм человека подвержен влиянию циркадных ритмов, которые определяют режим сна и бодрствования.

Большую роль в этом играет гормон кортизол, который помогают организму справляться со стрессом. Модель российских ученых показала, что повышенный уровень выделения кортизола может привести к нарушению синхронизации «внутренних часов», что приводит к нарушению сна, усталости, изменению аппетита и прочим последствиям.

Согласно научному выводу, организм способен компенсировать перечисленные нарушения. При небольших отклонениях он может сделать это за несколько дней. Но циркадные ритмы связаны с гормональной регуляцией, а также они могут компенсировать и усиливать друг друга. Благодаря полученным данным в дальнейшем планируется создать новые эффективные методы лечения бессонницы и других расстройств.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что постоянно высокий уровень гормона кортизола может вызвать отеки и опухание лица, однако следует помнить, что наличие отеков не всегда является следствием стресса.