Состав рациона здорового завтрака школьника перечислила российский врач-эндокринолог Екатерина Казачкова. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, в рационе школьника следует обязательно включать яйца, как источник важных для работы мозга белка и холина. Кроме того, рекомендуются каши (медленные углеводы обеспечивают долгую сытость), а также — богатый кальцием и белком для роста и развития творог.
«Российская газета»: Завтракать овсянкой не рекомендуется чаще трех раз в неделюКроме того, детский завтрак может включать орехи и сухофрукты, поскольку в них содержатся полезные жиры, а также свежие фрукты и ягоды, в которых есть витамины и антиоксиданты для иммунитета.
«Обязательно чередуйте и разнообразьте блюда, экспериментируйте с сочетаниями, и вы заметите, как изменяется настроение и успеваемость вашего ребенка», — резюмировала эндокринолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что многие люди считают овсянку идеальным завтраком, но это не всегда так. Не все знают, что в 100 граммах хлопьев геркулеса содержится 389 ккал (это количество калорий в батончике Snickers), его гликемический индекс составляет 70.
Китайские исследователи создали модель искусственного интеллекта Damo Eagle, предназначенную для выявления рисков развития рака пищевода.…
Специалисты НИИ гриппа им. Смородинцева в Санкт-Петербурге создали терапевтические мРНК, способные запускать в клетках производство…
Исследователи НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России создали экспериментальную систему, предназначенную для адресной доставки…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Ученые пока не располагают достаточным пониманием механизмов, которые могут обеспечить значительное увеличение продолжительности жизни и…
Международная группа медиков установила, что женщины с макромастией значительно чаще сталкиваются с некоторыми хроническими нарушениями…