Состав рациона здорового завтрака школьника перечислила российский врач-эндокринолог Екатерина Казачкова. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, в рационе школьника следует обязательно включать яйца, как источник важных для работы мозга белка и холина. Кроме того, рекомендуются каши (медленные углеводы обеспечивают долгую сытость), а также — богатый кальцием и белком для роста и развития творог.
«Российская газета»: Завтракать овсянкой не рекомендуется чаще трех раз в неделюКроме того, детский завтрак может включать орехи и сухофрукты, поскольку в них содержатся полезные жиры, а также свежие фрукты и ягоды, в которых есть витамины и антиоксиданты для иммунитета.
«Обязательно чередуйте и разнообразьте блюда, экспериментируйте с сочетаниями, и вы заметите, как изменяется настроение и успеваемость вашего ребенка», — резюмировала эндокринолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что многие люди считают овсянку идеальным завтраком, но это не всегда так. Не все знают, что в 100 граммах хлопьев геркулеса содержится 389 ккал (это количество калорий в батончике Snickers), его гликемический индекс составляет 70.
Бурятская государственная сельскохозяйственная академия имени В.Р. Филиппова за последние четыре года создала семь отечественных технологий…
Жители провинции Итури на востоке Демократической Республики Конго (ДРК), где в настоящее время фиксируется вспышка…
В Россию в предстоящем сезоне могут прийти варианты вируса гриппа, к которым у населения страны…
Исследование, проведенное специалистами РЭУ им. Г. В. Плеханова, не выявило существенной разницы в гигиенической безопасности…
Первый российский биочип «Биочип-А», предназначенный для определения генетического риска развития болезни Альцгеймера, прошел испытания на…
Источники синхротронного излучения, в том числе расположенный под Новосибирском Центр коллективного пользования «СКИФ», не представляют…