Состав рациона здорового завтрака школьника перечислила российский врач-эндокринолог Екатерина Казачкова. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, в рационе школьника следует обязательно включать яйца, как источник важных для работы мозга белка и холина. Кроме того, рекомендуются каши (медленные углеводы обеспечивают долгую сытость), а также — богатый кальцием и белком для роста и развития творог.
«Российская газета»: Завтракать овсянкой не рекомендуется чаще трех раз в неделюКроме того, детский завтрак может включать орехи и сухофрукты, поскольку в них содержатся полезные жиры, а также свежие фрукты и ягоды, в которых есть витамины и антиоксиданты для иммунитета.
«Обязательно чередуйте и разнообразьте блюда, экспериментируйте с сочетаниями, и вы заметите, как изменяется настроение и успеваемость вашего ребенка», — резюмировала эндокринолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что многие люди считают овсянку идеальным завтраком, но это не всегда так. Не все знают, что в 100 граммах хлопьев геркулеса содержится 389 ккал (это количество калорий в батончике Snickers), его гликемический индекс составляет 70.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…