Состав рациона здорового завтрака школьника перечислила российский врач-эндокринолог Екатерина Казачкова. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, в рационе школьника следует обязательно включать яйца, как источник важных для работы мозга белка и холина. Кроме того, рекомендуются каши (медленные углеводы обеспечивают долгую сытость), а также — богатый кальцием и белком для роста и развития творог.
«Российская газета»: Завтракать овсянкой не рекомендуется чаще трех раз в неделюКроме того, детский завтрак может включать орехи и сухофрукты, поскольку в них содержатся полезные жиры, а также свежие фрукты и ягоды, в которых есть витамины и антиоксиданты для иммунитета.
«Обязательно чередуйте и разнообразьте блюда, экспериментируйте с сочетаниями, и вы заметите, как изменяется настроение и успеваемость вашего ребенка», — резюмировала эндокринолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что многие люди считают овсянку идеальным завтраком, но это не всегда так. Не все знают, что в 100 граммах хлопьев геркулеса содержится 389 ккал (это количество калорий в батончике Snickers), его гликемический индекс составляет 70.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…