Ежедневно для похудения и поддержания здоровья необходимо проходить от шести тысяч шагов, констатировала российский врач-диетолог Марина Макиша. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По словам специалиста, прогулка от восьми тысяч шагов оказывает большее влияние на здоровье.
«Согласно научным исследованиям, действительно, для здоровья человека с точки зрения долгосрочной перспективы важно проходить шесть-восемь тысяч шагов в день минимум — эта цифра уже дает результаты улучшения здоровья», — подчеркнула диетолог.
Терапевт Асанов назвал количество шагов, которые необходимо проходить в деньОтмечается, что только одного спорта и длительных прогулок не хватит для похудения, так как двигательная активность составляет всего лишь 10% от общего достижения при диете. Намного важнее выстроить систему правильного питания и следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-терапевт Видновской больницы Московской области Тимур Асанов заявил, что гиподинамия провоцирует избыточный вес, повышает риск потери костной массы, атрофии мышц и возникновения других проблем со здоровьем. Если человек за день проходит только 5000 шагов, считается, что он ведет сидячий образ жизни.
Американские и перуанские медики и экологи недавно выяснили, что что постройка трансконтинентальной дороги, которая соединяет…
Исследователи из России, Белоруссии и Китая совместно создали микролазеры на сапфировых подложках, которые дают ультрафиолетовое…
Минздрав РФ намеревается расширить процедуру неонатального скрининга, добавив в него еще пять заболеваний, как сообщила…
Биологи Кембриджского университета (Великобритания) обнаружили, что вакцины от современных вариаций штамма омикрон в целом способствуют…
Рекомендуется не выходить на улицу в самые жаркие часы, следует пить до 2 л воды…
Американские молекулярные биологи выяснили, что повторное развитие боррелиоза непосредственно после прохождения стандартного курса терапии можно…