Ежедневно для похудения и поддержания здоровья необходимо проходить от шести тысяч шагов, констатировала российский врач-диетолог Марина Макиша. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По словам специалиста, прогулка от восьми тысяч шагов оказывает большее влияние на здоровье.
«Согласно научным исследованиям, действительно, для здоровья человека с точки зрения долгосрочной перспективы важно проходить шесть-восемь тысяч шагов в день минимум — эта цифра уже дает результаты улучшения здоровья», — подчеркнула диетолог.
Терапевт Асанов назвал количество шагов, которые необходимо проходить в деньОтмечается, что только одного спорта и длительных прогулок не хватит для похудения, так как двигательная активность составляет всего лишь 10% от общего достижения при диете. Намного важнее выстроить систему правильного питания и следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-терапевт Видновской больницы Московской области Тимур Асанов заявил, что гиподинамия провоцирует избыточный вес, повышает риск потери костной массы, атрофии мышц и возникновения других проблем со здоровьем. Если человек за день проходит только 5000 шагов, считается, что он ведет сидячий образ жизни.
Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…
Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…
Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…