Здоровье

Диетолог Макиша: Для похудения следует проходить 6–8 тысяч шагов в день

Ежедневно для похудения и поддержания здоровья необходимо проходить от шести тысяч шагов, констатировала российский врач-диетолог Марина Макиша. Об этом сообщает «ФедералПресс».

По словам специалиста, прогулка от восьми тысяч шагов оказывает большее влияние на здоровье.

«Согласно научным исследованиям, действительно, для здоровья человека с точки зрения долгосрочной перспективы важно проходить шесть-восемь тысяч шагов в день минимум — эта цифра уже дает результаты улучшения здоровья», — подчеркнула диетолог.

Терапевт Асанов назвал количество шагов, которые необходимо проходить в день

Отмечается, что только одного спорта и длительных прогулок не хватит для похудения, так как двигательная активность составляет всего лишь 10% от общего достижения при диете. Намного важнее выстроить систему правильного питания и следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-терапевт Видновской больницы Московской области Тимур Асанов заявил, что гиподинамия провоцирует избыточный вес, повышает риск потери костной массы, атрофии мышц и возникновения других проблем со здоровьем. Если человек за день проходит только 5000 шагов, считается, что он ведет сидячий образ жизни.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

56 минут назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

1 час назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

1 час назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

2 часа назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

2 часа назад

Диетолог Габдулхакова: Печень, сельдь и брокколи — источники витаминов в холода

Диетолог Лариса Габдулхакова рассказала, какие продукты нужно включить в рацион в осенне-зимний сезон. Врач посоветовала…

2 часа назад