Ежедневно для похудения и поддержания здоровья необходимо проходить от шести тысяч шагов, констатировала российский врач-диетолог Марина Макиша. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По словам специалиста, прогулка от восьми тысяч шагов оказывает большее влияние на здоровье.
«Согласно научным исследованиям, действительно, для здоровья человека с точки зрения долгосрочной перспективы важно проходить шесть-восемь тысяч шагов в день минимум — эта цифра уже дает результаты улучшения здоровья», — подчеркнула диетолог.
Терапевт Асанов назвал количество шагов, которые необходимо проходить в деньОтмечается, что только одного спорта и длительных прогулок не хватит для похудения, так как двигательная активность составляет всего лишь 10% от общего достижения при диете. Намного важнее выстроить систему правильного питания и следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-терапевт Видновской больницы Московской области Тимур Асанов заявил, что гиподинамия провоцирует избыточный вес, повышает риск потери костной массы, атрофии мышц и возникновения других проблем со здоровьем. Если человек за день проходит только 5000 шагов, считается, что он ведет сидячий образ жизни.
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…
Средняя продолжительность жизни человека в недалеком будущем может вырасти практически до 100 лет при условии…
Никотиновые вейпы и электронные сигареты способны вызывать у человека рак легких и полости рта, заявили…
Ученые Балтийского федерального университета (БФУ) имени Канта, который расположен в Калининграде, нашли уникальный способ определять…