Диетолог Дианова: Орехи полезны для молодости кожи

К суперфуду, содержащему необходимые для человека микро- и макронутриенты относятся орехи. Они необходимы для иммунной и сердечно-сосудистой систем, мозга и здоровья кожи, констатировала врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.

По словам специалиста, орехи — основной растительный продукт, который обязательно должен включаться в определенном количестве в рационе каждого человека.

Отмечается, что в первую очередь этот продукт являются источником растительного белка и жиров при малом количестве углеводов. В них содержатся полунасыщенные жирные кислоты — Омега-3, Омега-6 и другие. Наряду с антиоксидантами и клетчаткой их употребление хорошо воздействуют на головной мозг, а также помогают при ССЗ.

«Благодаря содержанию жирорастворимого витамина Е, а также витаминам А и С орехи поддерживают здоровье кожи и молодость — именно эти компоненты добавляют в большинство косметических средств. Также орехи быстро утоляют голод, а также «кормят» полезные бактерии в организме человека. За счет этого происходит контроль веса, поэтому орехи полезно есть желающим похудеть или поддержать фигуру», — резюмировала Дианова.