К суперфуду, содержащему необходимые для человека микро- и макронутриенты относятся орехи. Они необходимы для иммунной и сердечно-сосудистой систем, мозга и здоровья кожи, констатировала врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.
По словам специалиста, орехи — основной растительный продукт, который обязательно должен включаться в определенном количестве в рационе каждого человека.
Отмечается, что в первую очередь этот продукт являются источником растительного белка и жиров при малом количестве углеводов. В них содержатся полунасыщенные жирные кислоты — Омега-3, Омега-6 и другие. Наряду с антиоксидантами и клетчаткой их употребление хорошо воздействуют на головной мозг, а также помогают при ССЗ.
«Благодаря содержанию жирорастворимого витамина Е, а также витаминам А и С орехи поддерживают здоровье кожи и молодость — именно эти компоненты добавляют в большинство косметических средств. Также орехи быстро утоляют голод, а также «кормят» полезные бактерии в организме человека. За счет этого происходит контроль веса, поэтому орехи полезно есть желающим похудеть или поддержать фигуру», — резюмировала Дианова.
Предупреждается, что с учетом всех полезных свойств важно соблюдать норму потребления и не переедать. От орехов придется категорически отказаться при наличии аллергии на них.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в конце сентября российские ученые планируют начать клинические испытания первой в мире вакцины от аллергии на березовую пыльцу и определенные продукты, объявила руководитель Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Вероника Скворцова.
Курение может привести к нарушениям слуха — об этом сообщил отоларинголог и кандидат медицинских наук…
Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…
Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…
Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…
Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…
Существует теория о влиянии на деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…