Здоровье

Врач Татьяна Фролова: Ежедневно можно выпивать до 500 мл свежевыжатого сока

Доктор Татьяна Фролова заявила, что без вреда для здоровья можно пить от 300 до 500 мл свежевыжатого сока в день.

Хотя натуральные соки без добавления сахара считаются низкокалорийными, они также содержат углеводы — глюкозу и фруктозу и, в меньшей степени, сахарозу. В частности, в яблочном соке в четыре раза больше фруктозы, чем в сахарозе, а в вишневом — примерно в 15 раз больше.

Диетолог Тимоти Фри: Антиоксиданты в тыкве защищают клетки от повреждений

Врач рекомендует потреблять 300-500 мл любого сока в день. Не стоит превышать этот предел, особенно для людей с диабетом и избыточным весом.

Натуральные соки содержат значительное количество калия, каротина (провитамина А), которые помогают выводить лишнюю жидкость из организма, а также витаминов В1, РР и другие.

По мнению врачей, лучше избегать восстановленных соков, производимых за счет уменьшения концентрата, полученного из фруктов. Маловероятно, что такие напитки полезны, потому что в большинстве случаев вместо витаминов они содержат химические добавки, ароматизаторы, красители и большое количество сахара. Это может привести к повышению уровня сахара в крови, увеличению веса и развитию аллергических реакций, пишет «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что оба вида винограда содержат клетчатку, витамины и минералы, необходимые для сердца и мышц. Зеленый виноград, по мнению экспертов, наиболее богат витаминами К и С.

Степан Васильев

Последние статьи

Доктор Зайцев: курение может снижать слух

Курение может привести к нарушениям слуха — об этом сообщил отоларинголог и кандидат медицинских наук…

10 минут назад

Врач Малыгина: дети до шести лет могут болеть до восьми раз в год

Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…

33 минуты назад

Россиянам по полису ОМС можно будет пройти бесплатную реабилитацию

Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…

45 минут назад

Доктор Мясников: группа крови может определять характеристики организма

Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…

58 минут назад

Психолог Мошняцкая: депрессия после родов может проявляться в изменении аппетита

Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…

1 час назад

Кардиолог Григоренко: Долгие телефонные разговоры способствуют развитию артериальной гипертонии

Существует теория о влиянии на  деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…

1 час назад