Здоровье

Врач Татьяна Фролова: Ежедневно можно выпивать до 500 мл свежевыжатого сока

Доктор Татьяна Фролова заявила, что без вреда для здоровья можно пить от 300 до 500 мл свежевыжатого сока в день.

Хотя натуральные соки без добавления сахара считаются низкокалорийными, они также содержат углеводы — глюкозу и фруктозу и, в меньшей степени, сахарозу. В частности, в яблочном соке в четыре раза больше фруктозы, чем в сахарозе, а в вишневом — примерно в 15 раз больше.

Диетолог Тимоти Фри: Антиоксиданты в тыкве защищают клетки от повреждений

Врач рекомендует потреблять 300-500 мл любого сока в день. Не стоит превышать этот предел, особенно для людей с диабетом и избыточным весом.

Натуральные соки содержат значительное количество калия, каротина (провитамина А), которые помогают выводить лишнюю жидкость из организма, а также витаминов В1, РР и другие.

По мнению врачей, лучше избегать восстановленных соков, производимых за счет уменьшения концентрата, полученного из фруктов. Маловероятно, что такие напитки полезны, потому что в большинстве случаев вместо витаминов они содержат химические добавки, ароматизаторы, красители и большое количество сахара. Это может привести к повышению уровня сахара в крови, увеличению веса и развитию аллергических реакций, пишет «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что оба вида винограда содержат клетчатку, витамины и минералы, необходимые для сердца и мышц. Зеленый виноград, по мнению экспертов, наиболее богат витаминами К и С.

Степан Васильев

Последние статьи

Вице-мэр Ракова: хирурги спасли мужчину с поражением трех клапанов сердца

Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…

5 минут назад

Грусть и страх стимулируют тормозные реакции психики

Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…

6 минут назад

DM: в Великобритании начнут определять риск смерти пациентов с помощью ИИ

В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…

28 минут назад

Врач скорой Кондратов: В России стали фиксировать случаи менингита у детей

Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…

36 минут назад

В Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови замедляет старение мозга

Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…

43 минуты назад

Иммунолог Лапа: за 2 года зараженный вирусом Коксаки перестает ходить

На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…

56 минут назад