Здоровье

Психолог Харитонова: Отказ от отдыха ведет к психической и физической потере сил

Почему непрерывная гонка не приводит к «золоту», а становится проигрышем, и как бороться с внутренними препятствиями, мешающими отдыху, объяснила клинический психолог Юлия Харитонова.

Сомнолог Полуэктов: Гигиеничным считается сон с выключенным телевизором

По мнению эксперта, чем больше человек работает, тем больше он устает — независимо от того, насколько ему нравится эта работа, независимо от важных целей, которые он ставит перед собой. Ресурсы организма не безграничны, в том числе и психологические. После периода загрузки должен наступить период расслабления.

Если человек не дает себе расслабиться, накапливается усталость. Наступает психическое, физическое и эмоциональное истощение. Исследования показывают, что производительность труда снижается на фоне накопленной усталости.

Существует распространенное мнение, что лучший отдых — это смена активности: сначала поработаю головой в офисе, а потом руками на даче. Но не всегда после такого человек действительно чувствует себя отдохнувшим.

Качественный отдых — это замедление и расслабление: пассивная активность. Этому тоже нужно научиться, так как у человека есть рефлекс участия в деятельности — бежать, копать, стирать, мыть, учить. И нет инстинкта замедления, его нужно освоить, пишет «Доктор Питер».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что аппаратный массаж считается самым простым и эффективным способом похудения.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

2 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

3 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

3 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

3 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

3 часа назад