Здоровье

Психолог Харитонова: Отказ от отдыха ведет к психической и физической потере сил

Почему непрерывная гонка не приводит к «золоту», а становится проигрышем, и как бороться с внутренними препятствиями, мешающими отдыху, объяснила клинический психолог Юлия Харитонова.

Сомнолог Полуэктов: Гигиеничным считается сон с выключенным телевизором

По мнению эксперта, чем больше человек работает, тем больше он устает — независимо от того, насколько ему нравится эта работа, независимо от важных целей, которые он ставит перед собой. Ресурсы организма не безграничны, в том числе и психологические. После периода загрузки должен наступить период расслабления.

Если человек не дает себе расслабиться, накапливается усталость. Наступает психическое, физическое и эмоциональное истощение. Исследования показывают, что производительность труда снижается на фоне накопленной усталости.

Существует распространенное мнение, что лучший отдых — это смена активности: сначала поработаю головой в офисе, а потом руками на даче. Но не всегда после такого человек действительно чувствует себя отдохнувшим.

Качественный отдых — это замедление и расслабление: пассивная активность. Этому тоже нужно научиться, так как у человека есть рефлекс участия в деятельности — бежать, копать, стирать, мыть, учить. И нет инстинкта замедления, его нужно освоить, пишет «Доктор Питер».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что аппаратный массаж считается самым простым и эффективным способом похудения.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

16 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

16 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

16 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

16 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

17 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

17 часов назад