Почему непрерывная гонка не приводит к «золоту», а становится проигрышем, и как бороться с внутренними препятствиями, мешающими отдыху, объяснила клинический психолог Юлия Харитонова.
По мнению эксперта, чем больше человек работает, тем больше он устает — независимо от того, насколько ему нравится эта работа, независимо от важных целей, которые он ставит перед собой. Ресурсы организма не безграничны, в том числе и психологические. После периода загрузки должен наступить период расслабления.
Если человек не дает себе расслабиться, накапливается усталость. Наступает психическое, физическое и эмоциональное истощение. Исследования показывают, что производительность труда снижается на фоне накопленной усталости.
Существует распространенное мнение, что лучший отдых — это смена активности: сначала поработаю головой в офисе, а потом руками на даче. Но не всегда после такого человек действительно чувствует себя отдохнувшим.
Качественный отдых — это замедление и расслабление: пассивная активность. Этому тоже нужно научиться, так как у человека есть рефлекс участия в деятельности — бежать, копать, стирать, мыть, учить. И нет инстинкта замедления, его нужно освоить, пишет «Доктор Питер».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что аппаратный массаж считается самым простым и эффективным способом похудения.
Аденома паращитовидной железы - гормонально-активная доброкачественная опухоль паращитовидной железы, которая сопровождается избыточной секрецией паратгормона и…
В Россию пришла очередная волна коронавирусной инфекции. Очередной штамм COVID обладает стремительностью - заболеваемость с…
Ученые Фуданьского университета в Шанхае обнаружили, что детское ожирение может значительно увеличить риск развития шизофрении…
Соединения неметаллов, к которым относятся и фториды, найдутся в любом природном источнике воды, однако во…
Работающие россияне часто с нетерпением ожидают отпуска, чтобы восстановить силы как физически, так и психологически.…
В интервью изданию «Газета.Ru» врач-эндокринолог Наталья Таныгина озвучила неожиданную причину ожирения. Исследования показали, что инфицирование…