Психолог Харитонова: Отказ от отдыха ведет к психической и физической потере сил

Почему непрерывная гонка не приводит к «золоту», а становится проигрышем, и как бороться с внутренними препятствиями, мешающими отдыху, объяснила клинический психолог Юлия Харитонова.

Сомнолог Полуэктов: Гигиеничным считается сон с выключенным телевизором

По мнению эксперта, чем больше человек работает, тем больше он устает — независимо от того, насколько ему нравится эта работа, независимо от важных целей, которые он ставит перед собой. Ресурсы организма не безграничны, в том числе и психологические. После периода загрузки должен наступить период расслабления.

Если человек не дает себе расслабиться, накапливается усталость. Наступает психическое, физическое и эмоциональное истощение. Исследования показывают, что производительность труда снижается на фоне накопленной усталости.

Существует распространенное мнение, что лучший отдых — это смена активности: сначала поработаю головой в офисе, а потом руками на даче. Но не всегда после такого человек действительно чувствует себя отдохнувшим.

Качественный отдых — это замедление и расслабление: пассивная активность. Этому тоже нужно научиться, так как у человека есть рефлекс участия в деятельности — бежать, копать, стирать, мыть, учить. И нет инстинкта замедления, его нужно освоить, пишет «Доктор Питер».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что аппаратный массаж считается самым простым и эффективным способом похудения.