GloucestershireLive: После 40 лет женщинам стоит попробовать диету с авокадо

После 40 лет у женщин изменяется реакция на пищу. Даже обычная диета воспринимается организмом по-разному. Диетолог Эми Александер посоветовала, какую диету выбрать женщинам в период с 40 до 50 лет.

«Я рекомендую диету, богатую полезными жирами, нежирными белками и продуктами, богатыми клетчаткой, обеспечивающими не только чувство сытости и удовлетворения, но и энергию», — сообщила диетолог изданию GloucestershireLive. Отмечается, что будет полезно добавить в рацион полезные жиры, например масло авокадо и оливковое масло. Последнее стимулирует на должном уровне выработку гормонов.

Продукты этих групп содержат меньше калорий, но дольше сохраняют чувство сытости. По словам врача, белки, содержащиеся в бобовых, рыбе и курице, весьма полезны для поддержания мышечной массы.

По словам диетолога, потеря веса в период менопаузы может стать более сложной, так как происходят гормональные изменения, включая снижение уровня эстрогена. Это значительно замедляет общий обмен веществ, что приводит к росту жировых отложений в области живота.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что готовые продукты (включая хлеб, крупы и заправки для салатов), содержащие искусственные ингредиенты, используемые для сохранения и придания вкуса, вызывают рак.