Фото: ru.freepik.com/freepik
После 40 лет у женщин изменяется реакция на пищу. Даже обычная диета воспринимается организмом по-разному. Диетолог Эми Александер посоветовала, какую диету выбрать женщинам в период с 40 до 50 лет.
«Я рекомендую диету, богатую полезными жирами, нежирными белками и продуктами, богатыми клетчаткой, обеспечивающими не только чувство сытости и удовлетворения, но и энергию», — сообщила диетолог изданию GloucestershireLive. Отмечается, что будет полезно добавить в рацион полезные жиры, например масло авокадо и оливковое масло. Последнее стимулирует на должном уровне выработку гормонов.
Продукты этих групп содержат меньше калорий, но дольше сохраняют чувство сытости. По словам врача, белки, содержащиеся в бобовых, рыбе и курице, весьма полезны для поддержания мышечной массы.
По словам диетолога, потеря веса в период менопаузы может стать более сложной, так как происходят гормональные изменения, включая снижение уровня эстрогена. Это значительно замедляет общий обмен веществ, что приводит к росту жировых отложений в области живота.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что готовые продукты (включая хлеб, крупы и заправки для салатов), содержащие искусственные ингредиенты, используемые для сохранения и придания вкуса, вызывают рак.
Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…
Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…
Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…
Существует теория о влиянии на деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…
Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…
Настоятель Курумканского дацана «Гандан Ше Дувлин» Еши Намжил лама (Олег Намжилов) рассказал, что в новом…