Здоровье

Диетолог Соломатина: Жизненный цикл человека зависит от состояния сосудов

Продолжительность жизни человека зависит от состояния сосудов и системы кровообращения. Их состояние можно сохранить и укрепить с помощью определенных продуктов. Диетолог Елена Соломатина предложила обратить внимание на продукты, содержащие коллаген, такие как заливные блюда и студни.

«Важно поддерживать сосуды в правильном функциональном состоянии и предотвращать атеросклероз. Это заболевание приводит к дегенеративным изменениям и старению кровеносных сосудов. Они увеличиваются и приобретают ишемические проявления, то есть когда кровь не может полностью пройти сквозь жировые бляшки», — пояснила врач.

Доктор Серова: 150 минут в неделю аэробных упражнений поддержат здоровье сердца

Чтобы предотвратить атеросклероз, необходимо включить в свой рацион жирные кислоты омега-3. Их можно получить из жирной рыбы, а также из холодной морской рыбы. Но это должна быть дикая рыба, например, свежемороженая сельдь. Оливковое масло, масло авокадо, содержат большое количество омега-6, как и нерафинированное подсолнечное масло.

На эндотелий сосудов также хорошо влияют каротиноиды, бета-каротин и витамин А. Последний отвечает за обновление слизистой оболочки и укрепление сосудистой стенки, также отмечает диетолог.

Кроме того, по ее мнению, в меню следует включать продукты, содержащие антиоксиданты. Например, чернику, ежевику и все ягоды и фрукты темного цвета, пишет «Вечерняя Москва».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что некоторым людям не следует употреблять помидоры слишком часто или лучше полностью исключить их из своего рациона.

Степан Васильев

Последние статьи

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

1 минута назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

10 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

12 минут назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

25 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

27 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

35 минут назад