Продолжительность жизни человека зависит от состояния сосудов и системы кровообращения. Их состояние можно сохранить и укрепить с помощью определенных продуктов. Диетолог Елена Соломатина предложила обратить внимание на продукты, содержащие коллаген, такие как заливные блюда и студни.
«Важно поддерживать сосуды в правильном функциональном состоянии и предотвращать атеросклероз. Это заболевание приводит к дегенеративным изменениям и старению кровеносных сосудов. Они увеличиваются и приобретают ишемические проявления, то есть когда кровь не может полностью пройти сквозь жировые бляшки», — пояснила врач.
Чтобы предотвратить атеросклероз, необходимо включить в свой рацион жирные кислоты омега-3. Их можно получить из жирной рыбы, а также из холодной морской рыбы. Но это должна быть дикая рыба, например, свежемороженая сельдь. Оливковое масло, масло авокадо, содержат большое количество омега-6, как и нерафинированное подсолнечное масло.
На эндотелий сосудов также хорошо влияют каротиноиды, бета-каротин и витамин А. Последний отвечает за обновление слизистой оболочки и укрепление сосудистой стенки, также отмечает диетолог.
Кроме того, по ее мнению, в меню следует включать продукты, содержащие антиоксиданты. Например, чернику, ежевику и все ягоды и фрукты темного цвета, пишет «Вечерняя Москва».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что некоторым людям не следует употреблять помидоры слишком часто или лучше полностью исключить их из своего рациона.
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…
Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…