Здоровье

Диетолог Соломатина: Жизненный цикл человека зависит от состояния сосудов

Продолжительность жизни человека зависит от состояния сосудов и системы кровообращения. Их состояние можно сохранить и укрепить с помощью определенных продуктов. Диетолог Елена Соломатина предложила обратить внимание на продукты, содержащие коллаген, такие как заливные блюда и студни.

«Важно поддерживать сосуды в правильном функциональном состоянии и предотвращать атеросклероз. Это заболевание приводит к дегенеративным изменениям и старению кровеносных сосудов. Они увеличиваются и приобретают ишемические проявления, то есть когда кровь не может полностью пройти сквозь жировые бляшки», — пояснила врач.

Доктор Серова: 150 минут в неделю аэробных упражнений поддержат здоровье сердца

Чтобы предотвратить атеросклероз, необходимо включить в свой рацион жирные кислоты омега-3. Их можно получить из жирной рыбы, а также из холодной морской рыбы. Но это должна быть дикая рыба, например, свежемороженая сельдь. Оливковое масло, масло авокадо, содержат большое количество омега-6, как и нерафинированное подсолнечное масло.

На эндотелий сосудов также хорошо влияют каротиноиды, бета-каротин и витамин А. Последний отвечает за обновление слизистой оболочки и укрепление сосудистой стенки, также отмечает диетолог.

Кроме того, по ее мнению, в меню следует включать продукты, содержащие антиоксиданты. Например, чернику, ежевику и все ягоды и фрукты темного цвета, пишет «Вечерняя Москва».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что некоторым людям не следует употреблять помидоры слишком часто или лучше полностью исключить их из своего рациона.

Степан Васильев

Последние статьи

Врач Малыгина: дети до шести лет могут болеть до восьми раз в год

Педиатр для детей Евгения Малыгина рассказала «Газете.Ru» о том, сколько раз в год может болеть…

6 минут назад

Россиянам по полису ОМС можно будет пройти бесплатную реабилитацию

Член комитета Госдумы по охране здоровья Тамара Фролова рассказала РИА Новости, что россиянам по полису…

18 минут назад

Доктор Мясников: группа крови может определять характеристики организма

Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…

30 минут назад

Психолог Мошняцкая: депрессия после родов может проявляться в изменении аппетита

Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…

45 минут назад

Кардиолог Григоренко: Долгие телефонные разговоры способствуют развитию артериальной гипертонии

Существует теория о влиянии на  деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…

1 час назад

Гастроэнтеролог Констанденков: суп солянка может вызвать запор

Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…

1 час назад