Фото: freepik.com/freepik
Сейчас многие люди употребляют витамины в качестве профилактики заболеваний. Врачи объяснили, как правильно принимать и комбинировать препараты. Эти рекомендации помогут сохранить здоровье и воспользоваться преимуществами аптечных продуктов.
Эндокринолог Татьяна Коновалова рассказала, что россиянам не помешает прием дополнительного витамина D. Это вещество улучшает усвоение кальция и фосфора, укрепляет кости и важно для развития детей. При дефиците витамина D возникает хроническая усталость, повышается риск развития инфекционных заболеваний, кариеса и даже рака.
Витамины группы В играют важную роль в клеточном метаболизме. Они необходимы для нормального функционирования нервной и пищеварительной систем, а также сердца и кровеносных сосудов. Дефицит йода также встречается довольно часто.
Диетолог Мария Швабауэр рекомендовала принимать водорастворимые витамины перед едой, а жирорастворимые витамины во время еды. Минералы нельзя употреблять одновременно. Витаминные комплексы не всегда эффективны. Некоторые вещества, содержащиеся в них, не могут усваиваться в комплексе.
По словам врача, витамин D лучше усваивается с жирной пищей. Йод следует принимать до обеда, а омега-3-после еды. Наиболее сложными по усвоению являются цинк, кальций и железо. Диетолог посоветовала принимать их в разное время. Перед применением следует проконсультироваться с врачом, передает портал Ngs24.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что фундук богат белком, клетчаткой, фитохимическими веществами и ненасыщенными жирными кислотами, что делает его отличным дополнением к здоровому питанию.
Российские врачи успешно применяют новую лазерную технологию для борьбы с глиобластомой, самой агрессивной формой рака…
Диетолог Евгений Арзамасцев поделился рекомендациями по ускорению метаболизма, отмечая, что существуют несколько причин, замедляющих процесс…
Исследователи из Японии под руководством доктора Тайсуке Накаде из Университета Дзюнтендо выяснили, что регулярные физические…
Доктор Ляман Нуриева поделилась с «Известиями» информацией о признаках, указывающих на укус клеща. Эти членистоногие,…
Доктор Вера Сережина уведомила о продуктах, которые могут вызвать аллергические реакции в весенний период, когда…
Схема лечения сезонной аллергии должна разрабатываться врачом на личном приеме, подчеркнул педиатр-иммунолог профессор Андрей Продеус.…