Многие люди считают овсянку идеальным завтраком, но это не всегда так. Не все знают, что в 100 г хлопьев геркулеса содержится 389 ккал (это количество калорий в батончике Snickers), его гликемический индекс составляет 70.
Питание с таким высоким гликемическим индексом и содержанием углеводов приводит к резкому скачку уровня сахара в крови. Примерно через 1,5 часа после каши аппетит снова просыпается.
Эта крупа богата фитиновой кислотой, связывающей железо, цинк, магний и кальций. Он также запускает процесс вымывания кальция из организма. В долгосрочной перспективе это может привести к анемии, остеопорозу.
Эксперты рекомендуют заменять овсяные хлопья цельнозерновой овсянкой, есть ее с кислыми фруктами и добавлять белок. Наконец, не рекомендуется завтракать с такой кашей более трех раз в неделю, информирует «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на донецком направлении начал работать стоматологический автобус, в котором военнослужащие, участвующие в специальной военной операции, при необходимости смогут лечить зубы.
Контактные линзы, рассчитанные на длительное использование, чаще подвержены накоплению белковых и липидных отложений, поэтому важно…
Российские исследователи разработали метод прогнозирования обострений хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), позволяющий оценивать риск ухудшения…
Использование чесночных настоев для закапывания в нос с целью профилактики или лечения простуды может привести…
Японские исследователи выяснили, что психологический стресс может провоцировать обострения ревматоидного артрита, воздействуя не только на…
Главными переносчиками вируса Шамонда среди животных являются кровососущие мокрецы — крошечные насекомые, которых сложно заметить…
В Уганде началась первая фаза клинических испытаний вакцины против вируса Эбола разновидности Бундибуджио. Исследование проводится…