Многие люди считают овсянку идеальным завтраком, но это не всегда так. Не все знают, что в 100 г хлопьев геркулеса содержится 389 ккал (это количество калорий в батончике Snickers), его гликемический индекс составляет 70.
Питание с таким высоким гликемическим индексом и содержанием углеводов приводит к резкому скачку уровня сахара в крови. Примерно через 1,5 часа после каши аппетит снова просыпается.
Эта крупа богата фитиновой кислотой, связывающей железо, цинк, магний и кальций. Он также запускает процесс вымывания кальция из организма. В долгосрочной перспективе это может привести к анемии, остеопорозу.
Эксперты рекомендуют заменять овсяные хлопья цельнозерновой овсянкой, есть ее с кислыми фруктами и добавлять белок. Наконец, не рекомендуется завтракать с такой кашей более трех раз в неделю, информирует «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на донецком направлении начал работать стоматологический автобус, в котором военнослужащие, участвующие в специальной военной операции, при необходимости смогут лечить зубы.
Китайские физики придумали специальный биосенсор непосредственно на базе метаматериала, который в целом способен улавливать даже…
Европейские и австралийские медики не выявили статистически значимых данных того, что лишний вес у родителей…
Российские ученые обнаружили, что появление так называемой точечной мутации непосредственно в структуре гена PLAU, отвечающего…
Китайские и британские биотехнологи придумали метод, по которому можно использовать пористые клетки отдельных видов микроводорослей…
Ученые в Гонконге работают на текущий момент над новой методикой анализа крови непосредственно для выявления…
Ученые Новосибирского государственного университета (НГУ) создали лазер в виде миниатюрного цилиндрического микрорезонатора, чей размер буквально…