Многие люди считают овсянку идеальным завтраком, но это не всегда так. Не все знают, что в 100 г хлопьев геркулеса содержится 389 ккал (это количество калорий в батончике Snickers), его гликемический индекс составляет 70.
Питание с таким высоким гликемическим индексом и содержанием углеводов приводит к резкому скачку уровня сахара в крови. Примерно через 1,5 часа после каши аппетит снова просыпается.
Эта крупа богата фитиновой кислотой, связывающей железо, цинк, магний и кальций. Он также запускает процесс вымывания кальция из организма. В долгосрочной перспективе это может привести к анемии, остеопорозу.
Эксперты рекомендуют заменять овсяные хлопья цельнозерновой овсянкой, есть ее с кислыми фруктами и добавлять белок. Наконец, не рекомендуется завтракать с такой кашей более трех раз в неделю, информирует «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на донецком направлении начал работать стоматологический автобус, в котором военнослужащие, участвующие в специальной военной операции, при необходимости смогут лечить зубы.
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что природный белок лактоферрин, который есть в молоке и слезной жидкости,…
Медики из США обнаружили в рамках третьей фазы клинических испытаний, что применение больших доз витамина…
Регулярный самоосмотр родинок на теле в домашних условиях с точной фотофиксацией позволит вовремя заметить опасную…
Японские молекулярные биологи придумали терапию непосредственно на базе так называемых внеклеточных пузырьков, которые подавляют в…
Международный коллектив молекулярных биологов разработал недавно совершенно новую методику ИИ-диагностики рака печени, позволяющую оперативно выявлять…
Ученые научного центра "Вектор" предложили применять так называемые квантовые точки непосредственно в качестве систем адресной…