Многие люди считают овсянку идеальным завтраком, но это не всегда так. Не все знают, что в 100 г хлопьев геркулеса содержится 389 ккал (это количество калорий в батончике Snickers), его гликемический индекс составляет 70.
Питание с таким высоким гликемическим индексом и содержанием углеводов приводит к резкому скачку уровня сахара в крови. Примерно через 1,5 часа после каши аппетит снова просыпается.
Эта крупа богата фитиновой кислотой, связывающей железо, цинк, магний и кальций. Он также запускает процесс вымывания кальция из организма. В долгосрочной перспективе это может привести к анемии, остеопорозу.
Эксперты рекомендуют заменять овсяные хлопья цельнозерновой овсянкой, есть ее с кислыми фруктами и добавлять белок. Наконец, не рекомендуется завтракать с такой кашей более трех раз в неделю, информирует «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на донецком направлении начал работать стоматологический автобус, в котором военнослужащие, участвующие в специальной военной операции, при необходимости смогут лечить зубы.
Международная группа специалистов обнаружила, что ультразвуковая терапия может облегчать состояние пациентов даже при тяжелых формах…
Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН с применением оптогенетического метода выявили клетки мозга, активация…
Американские ученые установили, что ультраобработанные продукты способны самостоятельно провоцировать повышенную выработку инсулина и нарушения обмена…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали технологию синтеза гибридных молекул на основе халконов.…
Исследования Карла Дайссерота, Петера Хегеманна и Георга Нагеля позволили значительно расширить возможности изучения клеточных механизмов,…
Российские исследователи разработали модель машинного обучения, способную прогнозировать вероятность острых осложнений у пациентов с раком…