Многие люди считают овсянку идеальным завтраком, но это не всегда так. Не все знают, что в 100 г хлопьев геркулеса содержится 389 ккал (это количество калорий в батончике Snickers), его гликемический индекс составляет 70.
Питание с таким высоким гликемическим индексом и содержанием углеводов приводит к резкому скачку уровня сахара в крови. Примерно через 1,5 часа после каши аппетит снова просыпается.
Эта крупа богата фитиновой кислотой, связывающей железо, цинк, магний и кальций. Он также запускает процесс вымывания кальция из организма. В долгосрочной перспективе это может привести к анемии, остеопорозу.
Эксперты рекомендуют заменять овсяные хлопья цельнозерновой овсянкой, есть ее с кислыми фруктами и добавлять белок. Наконец, не рекомендуется завтракать с такой кашей более трех раз в неделю, информирует «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на донецком направлении начал работать стоматологический автобус, в котором военнослужащие, участвующие в специальной военной операции, при необходимости смогут лечить зубы.
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) разработали химические соединения нового типа, способные выступать потенциальной…
Ученые передовой инженерной школы Дальневосточного федерального университета занимаются разработкой препарата для лечения болезни Крона. В…
Магний отвечает в организме человека в том числе за стабилизацию сосудов непосредственно после перенесенного стресса.…
Грипп у детей зачастую может протекать гораздо тяжелее, чем у взрослых. Для лечения болезни врач…
По итогам первой недели 2026 года отмечается, что интенсивность эпидемического процесса непосредственно по ОРВИ и…
Уникальная тест-система непосредственно для быстрого определения онкологических заболеваний, созданная на ферментах морских микроорганизмов, может появиться…