По словам ученых клиники Мейо (Рочестер), чтобы снизить риск развития воспалительных заболеваний кишечника и обеспечить нормальное функционирование организма, необходимо добавить в свой рацион достаточное количество клетчатки.
Moneycontrol: Экстремальные диеты приводят к обезвоживанию и депрессииКак сообщает Pronews.gr со ссылкой на врача-гастроэнтеролога Виктора Чедида, необходимо ежедневно добавлять в свой рацион около 30-40 граммов клетчатки. И начинать необходимо с первого приема пищи, например, приготовить на завтрак овощной салат или добавив в кашу порцию орехов, фруктов. В течение дня нужно обратить внимание на бобовые и цельнозерновые продукты.
По мнению ученых, не стоит забывать о питьевом балансе, который многие игнорируют. «Рекомендуется выпивать не менее восьми стаканов в день. Это очень важно для перистальтики кишечника», — отмечают исследователи.
Также было отмечено, что умеренная физическая активность помогает поддерживать иммунную и пищеварительную системы. Еще один важный момент — сохранение психического здоровья. Стресс существенно влияет на работу кишечника, заключили эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о пользе физической активности для людей, которым приходится сидеть или стоять в течение рабочего дня.
Маникюр с удалением ногтевой кутикулы у детей и подростков способен привести к микротравмам, дальнейшему проникновению…
Ученые Университета Лобачевского в Нижнем Новгороде обнаружили, что применение препарата некростатин-1 у непосредственно стареющих мышей…
Количество случаев бесплодия среди женщин в возрасте от 35 до 49 лет по всему миру…
Международный коллектив нейрофизиологов обнаружил характерные цепочки нейронов в орбифронтальной коре, а также базальных ядрах и…
Группа российских ученых создала математическую модель непосредственно для прогнозирования распространения туберкулеза в регионах РФ, а…
Продолжительность жизни сроком в 120 лет остается пока что максимальной для человека на данном этапе…