По словам ученых клиники Мейо (Рочестер), чтобы снизить риск развития воспалительных заболеваний кишечника и обеспечить нормальное функционирование организма, необходимо добавить в свой рацион достаточное количество клетчатки.
Moneycontrol: Экстремальные диеты приводят к обезвоживанию и депрессииКак сообщает Pronews.gr со ссылкой на врача-гастроэнтеролога Виктора Чедида, необходимо ежедневно добавлять в свой рацион около 30-40 граммов клетчатки. И начинать необходимо с первого приема пищи, например, приготовить на завтрак овощной салат или добавив в кашу порцию орехов, фруктов. В течение дня нужно обратить внимание на бобовые и цельнозерновые продукты.
По мнению ученых, не стоит забывать о питьевом балансе, который многие игнорируют. «Рекомендуется выпивать не менее восьми стаканов в день. Это очень важно для перистальтики кишечника», — отмечают исследователи.
Также было отмечено, что умеренная физическая активность помогает поддерживать иммунную и пищеварительную системы. Еще один важный момент — сохранение психического здоровья. Стресс существенно влияет на работу кишечника, заключили эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о пользе физической активности для людей, которым приходится сидеть или стоять в течение рабочего дня.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…