Эндокринолог Резеда Сабирова поделилась своими рекомендациями по преодолению тяги к сладкому в Telegram-канале клиники ВМР. Чтобы избежать чрезмерного употребления сладких продуктов, она предложила несколько простых способов.
Эндокринолог Каримова: Привычка есть на ходу провоцирует вздутие животаСабирова советует выпивать стакан воды перед едой, это помогает поддерживать водный баланс и подготавливает желудок к еде. Употребление фруктов также может помочь преодолеть тягу к сладкому — одного или двух фруктов достаточно, чтобы удовлетворить ежедневную потребность в витамине С.
Врач также посоветовала заранее спланировать свой рацион, чтобы не возникало соблазна съесть печенье или сладости. Важно включать в рацион овощи, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами.
Кроме того, Резеда Сабирова советует начинать покупки в магазине с выбора основных продуктов, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты, а не сладостей.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пульсация живота у людей старше 60 лет, особенно у курильщиков и гипертоников, может указывать на аневризму брюшной аорты.
Китайские исследователи создали модель искусственного интеллекта Damo Eagle, предназначенную для выявления рисков развития рака пищевода.…
Специалисты НИИ гриппа им. Смородинцева в Санкт-Петербурге создали терапевтические мРНК, способные запускать в клетках производство…
Исследователи НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России создали экспериментальную систему, предназначенную для адресной доставки…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Ученые пока не располагают достаточным пониманием механизмов, которые могут обеспечить значительное увеличение продолжительности жизни и…
Международная группа медиков установила, что женщины с макромастией значительно чаще сталкиваются с некоторыми хроническими нарушениями…