Эндокринолог Резеда Сабирова поделилась своими рекомендациями по преодолению тяги к сладкому в Telegram-канале клиники ВМР. Чтобы избежать чрезмерного употребления сладких продуктов, она предложила несколько простых способов.
Эндокринолог Каримова: Привычка есть на ходу провоцирует вздутие животаСабирова советует выпивать стакан воды перед едой, это помогает поддерживать водный баланс и подготавливает желудок к еде. Употребление фруктов также может помочь преодолеть тягу к сладкому — одного или двух фруктов достаточно, чтобы удовлетворить ежедневную потребность в витамине С.
Врач также посоветовала заранее спланировать свой рацион, чтобы не возникало соблазна съесть печенье или сладости. Важно включать в рацион овощи, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами.
Кроме того, Резеда Сабирова советует начинать покупки в магазине с выбора основных продуктов, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты, а не сладостей.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пульсация живота у людей старше 60 лет, особенно у курильщиков и гипертоников, может указывать на аневризму брюшной аорты.
В России наблюдается третья сезонная волна заболеваемости ОРВИ и гриппом, и, по данным Роспотребнадзора, уровень…
Курение оказывает негативное влияние на обонятельные и вкусовые рецепторы, снижая их чувствительность. Об этом рассказал…
В 2025 году весна в некоторых регионах России наступила раньше обычного, что может создать проблемы…
Американским астронавтам Суните Уильямс и Барри Уилмору, которые провели девять месяцев на Международной космической станции,…
Авиационные психологи играют ключевую роль в врачебно-летных экспертных комиссиях, проводимых для кандидатов на должность пилотов.…
Сомнолог клиники академика Ройтберга Максим Новиков в интервью «Газете.Ru» предупреждает о серьезных последствиях, к которым…
