Фото: ru.freepik.com/freepik
Эндокринолог Резеда Сабирова поделилась своими рекомендациями по преодолению тяги к сладкому в Telegram-канале клиники ВМР. Чтобы избежать чрезмерного употребления сладких продуктов, она предложила несколько простых способов.
Сабирова советует выпивать стакан воды перед едой, это помогает поддерживать водный баланс и подготавливает желудок к еде. Употребление фруктов также может помочь преодолеть тягу к сладкому — одного или двух фруктов достаточно, чтобы удовлетворить ежедневную потребность в витамине С.
Врач также посоветовала заранее спланировать свой рацион, чтобы не возникало соблазна съесть печенье или сладости. Важно включать в рацион овощи, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами.
Кроме того, Резеда Сабирова советует начинать покупки в магазине с выбора основных продуктов, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты, а не сладостей.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пульсация живота у людей старше 60 лет, особенно у курильщиков и гипертоников, может указывать на аневризму брюшной аорты.
Аденома паращитовидной железы - гормонально-активная доброкачественная опухоль паращитовидной железы, которая сопровождается избыточной секрецией паратгормона и…
В Россию пришла очередная волна коронавирусной инфекции. Очередной штамм COVID обладает стремительностью - заболеваемость с…
Ученые Фуданьского университета в Шанхае обнаружили, что детское ожирение может значительно увеличить риск развития шизофрении…
Соединения неметаллов, к которым относятся и фториды, найдутся в любом природном источнике воды, однако во…
Работающие россияне часто с нетерпением ожидают отпуска, чтобы восстановить силы как физически, так и психологически.…
В интервью изданию «Газета.Ru» врач-эндокринолог Наталья Таныгина озвучила неожиданную причину ожирения. Исследования показали, что инфицирование…