Эндокринолог Резеда Сабирова поделилась своими рекомендациями по преодолению тяги к сладкому в Telegram-канале клиники ВМР. Чтобы избежать чрезмерного употребления сладких продуктов, она предложила несколько простых способов.
Сабирова советует выпивать стакан воды перед едой, это помогает поддерживать водный баланс и подготавливает желудок к еде. Употребление фруктов также может помочь преодолеть тягу к сладкому — одного или двух фруктов достаточно, чтобы удовлетворить ежедневную потребность в витамине С.
Врач также посоветовала заранее спланировать свой рацион, чтобы не возникало соблазна съесть печенье или сладости. Важно включать в рацион овощи, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами.
Кроме того, Резеда Сабирова советует начинать покупки в магазине с выбора основных продуктов, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, овощи и фрукты, а не сладостей.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пульсация живота у людей старше 60 лет, особенно у курильщиков и гипертоников, может указывать на аневризму брюшной аорты.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…