Доктор Александр Мясников: Лучшие фрукты для диабетиков — яблоки и груши

В новом выпуске авторского ток-шоу на телеканале «Россия» врач Александр Мясников рассказал о пользе яблок и груш для людей, страдающих сахарным диабетом. Он развенчал мифы о калорийности фруктов и объяснил, насколько они ценны для организма.

Академик Онищенко: Рост случаев оспы обезьян может ускорить мутацию вируса

Мясников подчеркивает, что яблоки и груши имеют очень низкий гликемический индекс, что особенно важно для диабетиков. Эти фрукты не вызывают резкого скачка сахара в крови. Кроме того, яблоки и груши богаты клетчаткой, которая нормализует работу кишечника.

Клетчатка, содержащаяся в грушах, особенно хорошо влияет на микробиом, питая полезные бактерии в кишечнике и уменьшая воспаление сосудистой стенки.

Важно знать, что фрукты нельзя заменить соком, полученным из них. Врачи рекомендуют есть яблоки и груши целиком, так как клетчатка необходима для усвоения витаминов. Александр Мясников призывает включать эти продукты в свой ежедневный рацион. Выпуск доступен на платформе «Смотрим».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что здоровые взрослые, которые ежедневно принимают поливитамины, умирают примерно в том же возрасте, что и люди, которые этого не делают.