Диетолог Макиша: Диеты и спорта мало для похудения

Для похудения недостаточно просто мало есть или  активно заниматься спортом, предупредила российский врач-диетолог Марина Макиша. Об этом сообщает «ФедералПресс».

По словам специалиста, даже когда человек снижает вес, он должен обеспечивать питательными веществами свой организм.

«Только уменьшение порций в рационе — не работает просто потому, что у человека нет понимания, что значит меньше есть, что ему положить в тарелку завтра, чтобы он через неделю похудел», — подчеркнула диетолог.

Отмечается, что важно разобраться в своем питании и выяснить, какие продукты и в каком количестве нужны для того, чтобы комфортно сбрасывать вес. Если полностью отказаться от еды, то организм начнет разрушаться.

Предупреждается, что также нельзя похудеть, только просто занимаясь спортом. Но эта опция имеет небольшое значение для снижения веса, поскольку больше подходит для поддержания общего здоровья и выработки гормонов и тонуса. Если человек будет только заниматься спортом без корректировки рациона, то, скорее всего, у него не будет результата.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что мышечная ткань женщин и мужчин имеет различия в процессе переработки глюкозы и жирных кислот. Согласно новым научным данным Института клинической химии и патобиохимии Тюбингенского университета (University of Tübingen), регулярные физические нагрузки быстро приводят к одинаковым полезным изменениям в метаболизме мышц у представителей обоих полов.