Здоровье

Диетолог Макиша: Диеты и спорта мало для похудения

Для похудения недостаточно просто мало есть или  активно заниматься спортом, предупредила российский врач-диетолог Марина Макиша. Об этом сообщает «ФедералПресс».

По словам специалиста, даже когда человек снижает вес, он должен обеспечивать питательными веществами свой организм.

«Только уменьшение порций в рационе — не работает просто потому, что у человека нет понимания, что значит меньше есть, что ему положить в тарелку завтра, чтобы он через неделю похудел», — подчеркнула диетолог.

Отмечается, что важно разобраться в своем питании и выяснить, какие продукты и в каком количестве нужны для того, чтобы комфортно сбрасывать вес. Если полностью отказаться от еды, то организм начнет разрушаться.

MedXpress: Мышцы мужчины и женщины по-разному обрабатывают жирные кислоты

Предупреждается, что также нельзя похудеть, только просто занимаясь спортом. Но эта опция имеет небольшое значение для снижения веса, поскольку больше подходит для поддержания общего здоровья и выработки гормонов и тонуса. Если человек будет только заниматься спортом без корректировки рациона, то, скорее всего, у него не будет результата.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что мышечная ткань женщин и мужчин имеет различия в процессе переработки глюкозы и жирных кислот. Согласно новым научным данным Института клинической химии и патобиохимии Тюбингенского университета (University of Tübingen), регулярные физические нагрузки быстро приводят к одинаковым полезным изменениям в метаболизме мышц у представителей обоих полов.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Сережина: БАДы могут вызвать риск развития аллергии

БАД - биологически активная добавка, злоупотребление которой несет вред и опасность для здоровья. Врач-эксперт медицинской…

11 минут назад

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

10 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

12 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

13 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

13 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

13 часов назад