Здоровье

Диетолог Макиша: Диеты и спорта мало для похудения

Для похудения недостаточно просто мало есть или  активно заниматься спортом, предупредила российский врач-диетолог Марина Макиша. Об этом сообщает «ФедералПресс».

По словам специалиста, даже когда человек снижает вес, он должен обеспечивать питательными веществами свой организм.

«Только уменьшение порций в рационе — не работает просто потому, что у человека нет понимания, что значит меньше есть, что ему положить в тарелку завтра, чтобы он через неделю похудел», — подчеркнула диетолог.

Отмечается, что важно разобраться в своем питании и выяснить, какие продукты и в каком количестве нужны для того, чтобы комфортно сбрасывать вес. Если полностью отказаться от еды, то организм начнет разрушаться.

MedXpress: Мышцы мужчины и женщины по-разному обрабатывают жирные кислоты

Предупреждается, что также нельзя похудеть, только просто занимаясь спортом. Но эта опция имеет небольшое значение для снижения веса, поскольку больше подходит для поддержания общего здоровья и выработки гормонов и тонуса. Если человек будет только заниматься спортом без корректировки рациона, то, скорее всего, у него не будет результата.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что мышечная ткань женщин и мужчин имеет различия в процессе переработки глюкозы и жирных кислот. Согласно новым научным данным Института клинической химии и патобиохимии Тюбингенского университета (University of Tübingen), регулярные физические нагрузки быстро приводят к одинаковым полезным изменениям в метаболизме мышц у представителей обоих полов.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Иммунолог Лапа: за 2 года зараженный вирусом Коксаки перестает ходить

На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…

11 минут назад

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

29 минут назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

36 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

40 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

54 минуты назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

1 час назад